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どんな感情でいたいか。

想像する素敵な力は、いい方に使う

10分間の片付けで、快適快眠

朝イチのストレッチ効果

目の疲れや渇きを感じる前に、対策をする

客観的思考にチェンジして、自分を面白がる

しあわせでいるのが一番の見返し

運動習慣があっても、首はこる

立ち方のくせに気づく

休日は、ハッピー優先

眠ることに集中する

知らない人のためにも、にこやかでいる

快眠って、素敵。

【寝ても寝てもとれない疲れをとる20日間ぐっすり快眠プログラム 〜副腎ケアで目覚めスッキリ〜】

日付をまたがず就寝して欲しい

目のストレッチで睡眠の質を高める 

不要品を処分するのにふさわしい日

続けていることでしあわせを感じる

ストレスフルな時代の、睡眠ケアと副腎ケア

あなたの不調の改善の糸口になること

あれをしていれば寝かしつけもスムーズだったのに、と思うこと

こんなことも睡眠に関係するんです!