目のストレッチで睡眠の質を高める
目の疲れをケアする目のストレッチです。
座りっぱなしで画面ばかり見ていると、目がショボショボします。
集中も途切れます。
目の休憩も必要です。
画面から離れて、目もストレッチをしてみましょう。
目玉を動かすと、目の周りの筋肉がほぐれて目の疲れが緩和します。
目の奥には脳があります。
目の疲れは、脳の疲れです。
疲れ果てていると寝つきが悪くなるように、脳も疲労困憊では睡眠の質が落ちます。
目のストレッチで、疲労を少しでも軽くしてあげましょう。
よい眠りのためでもあります。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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