日付をまたがず就寝して欲しい

今日中に眠りにつきましょう。
結構大事なことです。

寝ている間に身体と脳の疲れがリセットされます。
血や細胞、エネルギーがつくられます。
寝ている間にしかできないことは多いです。

起きる時間はだいたい決まっているでしょう。
コントロールできるのは、寝る時間です。
寝る時間しだいで、トータルの睡眠時間も睡眠の質も変わります。
今日中に眠りに入った方が、得することは多いです。

今日のことは今日中に終わらせる。
不要なことはしないようにする。
終わらなかったことに罪悪感を持たない。終わったことに満足感を持つ。
今日中に寝るために大事なことです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子