【永久保存版】本気の姿勢改善～宅トレヨガ＿誰でもできる太陽礼拝～

えっと・・GLAYのTERUさんを真似たわけではございません・・。

私のyoutubeはプロの編集者さんにお願いしています。
なぜかこのサムネが上がってきて・・
なんかおもしろいからいっか('◇')ゞと思いました。

他意はないことをご了承下さいませ。


さてご自身の姿勢は歪んでいませんか？
もう姿勢について語ったら8時間くらいぶっ通しで
しゃべってしまいそうなのですが

学生・社会人・フリーター・経営者・
男・女・すべての属性に共通して
『姿勢は大事！！！！！！！！！！！』です。

『骨格の歪みが体全体に様々な悪影響を及ぼす』
だけでなく、メンタル・マインドにまで影響します。

これはメンタリストＤaiGoさんがyoutubeで話していた内容。

なんと・・・
立ち直りが遅い人がやりがちな行動の第一位が・・・

『姿勢が悪い！！！！！！！！』
なんです( ﾟДﾟ)

小さい頃から姿勢は注意されますが・・
まさかこんなに重大な事だったとは・・・。。

今日は本気の姿勢改善・歪み直しをヨガで
やっていく動画を作りました。

ヨガって実はすごく幅広くて
アーユルヴェーダという世界三大医療の１つです。

人生哲学・未病・メンタル・フィジカル・食べ物・瞑想
願望達成・健康・美容・免疫・・
とキーワードを上げたらキリがないくらい
人生の大事な要の部分を網羅しています。

まずは姿勢から根本的に自分を見つめ直しませんか？


・オンラインヨガを始めたけどいまいち
　これで合ってるかわからない
・最近体の不調が多い
・自己肯定感をあげたい
・なんか自分に自信がない
このように思ってらっしゃる方に
何か一筋のヒントになれば大変うれしいです。

《頂いた意見》

なにか
・姿勢の改善になる
・人生を好転させる
きっかけが１つでもあれば大変うれしいです（●＾o＾●）

◆内容◆
・基本姿勢の作り方を徹底的に解説
・太陽礼拝のポーズ、フローをあますことなく解説
・アップドッグへの移行やダウンドッグの完成形は難しいが
　ここをこだわって解説
・起こりがちな不調の原因は姿勢からかも
・人生をも左右する姿勢

◆ポーズ◆
・基本姿勢
・太陽礼拝シークエンス
（スワンダイブ、ルックアップ、ウッターナ・アーサナ・
　スフィンクス・コブラ・アップドッグ・ダウンドッグ）
※RYT200資格取得で習ったやり方
※補助器具使う時はケガしないよう注意下さいませ

◆効果◆
・ポーズ上達を一気に早める
・肩関節可動域拡大
・股関節可動域拡大
※個人差あり

◆編集：やすはらら◆
（Twitter：https://twitter.com/rararayasuhara）
　　　



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