【不調大丈夫？】今日からできる本気の姿勢改善！代謝アップ!宅トレヨガ

新しいyoutube動画を見て下さる方
いつも本当にありがとうございます
m(__)m

動画を見てやって頂いたら
（見てるだけでは・・当然ですが・・体は変わらない）
・びしびし筋トレヨガ
・美容爆上げヨガ
・ヨガ哲学やワードで強メンタル作り
に繋がるように作り込んでいます！

ヨガが健康・美容・免疫力向上、
そして精神的な落ち着き自己実現を開花させる
ことはご存知の方も非常に多いと思います。

体をしっかり動かしていくことで
体は変わるし、心も変わる。

今回は軸の歪み直しで
体を根本的に代謝アップさせるポーズを
みっちりとしつこいくらい詳しくご紹介します。

『なんとなくやってる』のと
『解剖学的知見のもと正しい位置』でやるのは
大きく違います。

・難しいバランスの中で背筋・自分軸を発見する
・集中力・バランス力を高める
・体を内側からねじり内臓消化機能をアップ
するヨガの代表的なポーズです。


ヨガは深い呼吸で続けていれば
誰にもコントロールされることなく
自分の霊的な感覚と繋がれて

かつ、自分の能力（天才性）を開花させやすいです。

なので、副業・起業・エンジニア・デザイナーなど
新たな創造性や継続力や精神力を求められる方に
おすすめです。

◆内容◆
・ツリーポーズ・マリーチポーズはヨガを代表するポーズ
・精神統一・自分軸を感じとりやすい
・グラグラするけどポーズをKEEPすることで
　普段使わないインナーマッスルを強化
・集中力・バランス力向上に役立つ
・大地に根付く（＝グラウンディング）
　＆天に伸びる（＝ハイヤーセルフとつながる）
・ねじることで体の中心軸を感じる
・ツリーポーズもマリーチのねじりも上に引き上げることで
　よりポーズが完成に近づき効果も上がる。
　これは人生と一緒ですね。

◆ポーズ◆
・ツリー・ポーズ
・マリーチねじりポーズ

◆効果◆
・本気の姿勢改善
・背中、脊柱起立筋、軸を体感する
・ねじることで自分の頑固さ、体・心の柔軟性に気づく
・消化機能の強化
※個人差あり

◆編集：やすはらら◆
（Twitter：https://twitter.com/rararayasuhara）
　　　
■使用曲■
Rainy Color 　by FLASH☆BEAT




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