辛いしんどいイライラの意外な正体！？ 不調の原因は〇〇にあった＿ヨガで解決
体の不調はありませんか？
おそらくその不調は急に出てきたわけではなく
「そういえば最近よく感じるな・・」と
思い当たるところはありませんでしょうか？
日々、おつかれさまです。
まずは体の芯から休めるものや
充分に堪能できる時間をとって
ご自身の体を労わって（いたわって）
あげてくださいませ。
色々な不調がありますよね。
そんな中、アーユルヴェーダという
世界三大医学の１分野であるヨガでは
“チャクラの状態が低下すると不調が起きやすい”
ということを学びます。
チャクラ＝生命エネルギーの出入り口で
サンスクリット語では『輪』を意味します。
わたしは以前は
チャクラとかヒーリングとか
目に見えないものは否定はしないけど
信用していませんでした。
ですが、驚くべきことに、
脳科学・心理学・栄養学の専門的な勉強をすればするほど
思考と心と腸が繋がっているという事実からは
避けて通れず
このチャクラは人の行動に大きな影響を及ぼす
ということは論理的・科学的な認識であるという
考え方に変わりました。
とくにこのコロナ禍で色々環境の変化、
先行き不安もありますよね。
コロナなくても、普通に生活しているだけで
肩凝り・倦怠感・冷え症を感じる方も
おられる。
そういった方の免疫力低下に効果的なのは
・瞑想でメンタルを整えること
・免疫力がつく食べ物
・規則正しい生活
・適度な運動
といったことがよく言われています。
今回は日頃ありがちな不調、
それは体の疲労、心の疲労をチャクラを意識しながら
家で解消する方法をご紹介します。
・頭痛肩こり首の疲れ
・孤独・不安を感じる
・恐れ・肥満・ストレス・情緒不安定
にフォーカスしてチャクラを
ご自身で呼吸整えながらヒーリングする方法です。
自分でしっかり自分を整えてあげようと
優しい気持ちで行ってあげてみて下さい。
この優しい気持ち（＝穏やかな気持ち）は
わりと重要です。
以前のわたしは
・仕事でイライラしてた
・恋愛で不安だったり自分を通せなかった
・勇気が出せず一歩を踏み出せなくて自分に怒っていた
こんな状態だったのでなかなか
真に穏やかな状態で優しい気持ちで自分と向き合うことなんて
全然できていませんでしたので
ヒーリングを真っ向からブロックしてるような状態でした。
自分のヒーリングって瞑想の習慣が身につけば
実はとても簡単に家で誰でもできます。
体がすごく疲れていたり
精神的なダメージが大きいと
スピリチュアルに頼りたくなりませんか？
わたしもその時期がありました。
１回３万２千円のヒーリングを体験しました。
そして、友達や知り合い少なくとも１０名以上の方と
スピリチュアルな体験や体感について
情報交換をして、わかりました。
スピリチュアルも経済も同じ原理原則です。
自分の気持ち次第。
自分が知らない世界だから知りたくて興味あるんですけど
一回体験したらわかります。
自分が創造主。
自分が人生を創る。
人生を好転させるのは自分。
以上。
あ～はっきり言えてすっきり。
さて今回はよくある肩凝りから順番に
チャクラに注力しながら不調を改善していく方法です。
どうか体の不調がちょっとでも楽になりますように。
今回はかなり詳細に説明しています。
保存版な気がします。
【頭痛・肩こり・首の疲れはヨガで解消】第５・６・７チャクラ
《内容》
頭痛肩こり首の疲れは
血流が滞っていたり正常に遅れていないことが原因。
解決方法①⇒頭を下に向けて肩首頭に血を巡らせる
解決方法②⇒精神疲労の可能性あり
疲れてたら休む
制限してないか？自分をおさえてないか？
頭の頭頂すっと天井から糸で引っ張られているような感覚
【孤独・不安を感じる人が気をつけるべき】第３・４チャクラ
《内容》
孤独や不安を感じることで
無意識にメンタルが柔らかくなって
しんどくなりがちになりませんか？
その場合３番目と４番目をうまく使えば効果的。
第3チャクラ＝みぞおち
マニプーラ、ソーラープレクサスチャクラ
パワー・バイタリティーを意識
第4チャクラ＝心臓
アナハータ、ハートチャクラ
孤独・共依存・自分を愛せない
科学的にチャクラを研究しようとしている研究もあり
（とゆうかオーラ・気功が存在し、
人を素因数分解していけば原子になるから
当然のことと言える。）
【恐れ・肥満・ストレス・情緒不安定からの脱却】第１・２チャクラ
《内容》
チャクラは心や感情といった見えない部分と肉体をつなげます。
体・心・魂のバランスがとれていることが
本来の「健康」の意味です。
チャクラはそのバランスをとるのに
重要な役割を果たしています。
第1チャクラ（骨盤底筋 脊髄の基底部）赤色
ムーラダーラ、ベースチャクラ、ルートチャクラ
生き残ること、安定、グラウンディング
第2チャクラ（下腹部 仙骨）橙
スヴァディスターナ、セイクラルチャクラ
セクシュアリティ、情緒、よろこび、リラックス
一番下の第一チャクラを締めてエネルギーを
上へ上へと引き上げます。
そうするとクンダリーニ覚醒へ繋がりやすいです。
ちなみに最近、
宇宙元旦とか風の時代とか地球の次元上昇がどうとか
たまに聞きませんか？
そういった情報の分析もわたしは行っているのですが
（ヨガは霊的な自分とつながるという側面があるので
ちゃんと聞かれたら答えれるために）
とてもわかりやすい説明がありました。
自分は知らないだけで見守られています。
全員。
・なんとなく自分は大したことないんじゃないか
・自分なんて・・
こう思って行動できないから現実が苦しくなる。
間違いなく人には能力・才能はある。
ただ、継続できるか？
それが分かれ目。
現実を変えるのは自分。
だから自分を信じて行動すれば、やり抜けばできる。
レジリエンス（回復力）がキーワードです。
もうすぐ４月。
今年は自分を変える元年にしたいなと
思われてる方、是非ヨガおすすめです。
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