コロナで落ちがちなメンタルをヨガで引き上げる方法

2021年1月7日 18:25

関東地方で緊急事態宣言が発令される見込みとなり

仕事に影響が出たり
ご家族との日々の暮らしに変化が

出たりされる方がいらっしゃるかもしれません。

今メンタルが落ちがちな方が
すごく多いそうです。

確かに行動は制限されるし
コロナの対応や影響で
すごく疲弊しますよね。

だいじょうぶですか？

疲れたら休む。

あんまり頑張りすぎても・・・
徐々に自分の身体と心を
蝕（むしば）まれますからね。。

（がんばりすぎて、入院の経験あり）
（いやなことは絶対続かないから切り離した方が賢い）

中長期的に見て戦っていかなければいけない
コロナ。

一瞬の戦いであれば
瞬発的に頑張ればいいんですけど

今回は今抑えても
暖かくなったら一旦収まって
また寒くなってきたら増えだす・・

風邪やインフルエンザと
同じような動きになるはずです。

そんなコロナとの戦いに勝つには
本来の人間らしい生活を送り

メンタルもフィジカルも
安定していることです。

・規則正しい生活
・睡眠
・食事
・運動
この部分が乱れてくると段々少しずつ
堕ちていく確率が上昇してしまいます。

なるべくこの基本生活を保つこと。

そしてこの制限された中で可能な範囲で
わいわいと楽しめることを見つけていって

精神衛生を保っていってほしいと思います。

わたし自身、日常がつまらないなーと
思うこともありますが

・今の間にしかできない事
・今だから出来る事
を探して、実際に行動していこうと思っています。

そんな日常の中で、
ささやかではございますが
自分ができることないかな？と思って

今毎日11:00～
youtube無料オンラインヨガを放送しています。

（申し訳ないですが、だいたい毎日３分くらいは
遅刻してます。。。

その前にやっているスタンドエフエムのliveが毎日
盛り上がりすぎて、つい・・・。）

・家にいててずっと運動していない
・ヨガ興味あるけどやったことない

という方は是非、今週連休ですし、
一緒にヨガしませんか？（●＾o＾●）

ヨガはかなり奥深い世界で
その人の骨格・筋肉量に合わせて
なりたい自分になっていけます。

瞑想やマインドフルネスがこんなにも
アップルやGoogleで取り入れられたのは

先の見えない変化の激しい世の中に対応していくために
最も適したものであるからです。

まだまだ戦いは長いからですね。
変化したものだけが生き残れます。

一緒にヨガして笑ったり強くなったりしませんか？

ほんとに、コロナに負けてる場合じゃない。
対抗じゃなくて、どうやったらうまく付き合えるか？
音声収録してみました。

ほんまにヨガは最強やと思っています。
フィジカルとメンタルが強くしていきましょ。

《コロナとヨガを戦わせてみた》

《コロナとヨガを戦わせてみた＿第２弾》

このnoteはフォローして読んで頂くと

・健康的でマインドフルネスな人生になる
・起業や副業の過程が楽になる

この２つに行き着くよう設計しています。

最後まで読んで下さってありがとうございます。

この記事が参加している募集

#スキしてみて

547,283件

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？