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#腸活
数字にとらわれすぎないで、ほどほどに
食事のシリーズを続けていますが、今日は脱線回。
健康になりたいと必死で勉強し、
頑張る方のために、
こんなメッセージをお送りします。
それは、
「 なんでもほどほどにね。 」
ということ。
少し残念に思った話以前、栄養素や解剖生理学についてすごく博識で、密かにファンになりかけていた薬剤師さんが
「 糖の話をします！ 」
と、インスタかなにかで発信されていて、勉強しよう！と思って拝見し
断食っていいの？悪いの？
私のサロンには、便秘のお悩みとともに、ダイエット目的のお客さまが多くいらっしゃいます。
カウンセリングの中で今までにどんなことをされているかお伺いすると、最近は、”オートファジーダイエット”をされている方が多いです。
オートファジーダイエットとは、一般的な認識では
16時間断食で、断食以外の8時間はなんでも食べてよしとするダイエットです。
でも、やってみたけれど、あまり痩せない・・・と悩んで
