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ダウンドッグ🧘🧘♀️🧘♂️
最近、ヨガをしてみたり。
エアロをしているし、ヨガなんて年取ってからで〜とずーーと思っていたが……
体は消して柔らかくない。それよりも、心の解放に重きを置きたい。
エアロが終わったあとの、はあはあ〜からすぐ帰るより、心の解放をしてから帰ったほうが落ち着く気がする。
雄牛のポーズ→コブラのポーズ→ダウンドッグを繰り返すと、髪の毛ボサボサになるんだけど。鏡みてびっくり。でも髪をくくれない長さの
資産寿命と健康寿命🧓
平均寿命とか言うけど、年をとってみんながみんな、元気で自分の身の回りのことできているんだろうか。
①自力で〜杖をついてもいいけど〜歩けること、②ボケない〜痴呆症にならないこと〜
が、健康〜健康寿命〜だと私は考えます。
近い未来のためにできること、①はエアロと最近は筋トレでいけるのではと思います。
②は予防できるんかな。エアロは頭の体操の部分や、左右対称シンメトリーの部分もあるけど。
もう一
この夏やりたいこと🥥
この夏やりたいこと、というお題ですね。
猛暑猛暑と言われ、梅雨が明けたのに、猛暑故なのか、ゲリラ雷雨に襲撃される毎日で、なんだかなぁ～という感じです。熱帯雨林化してますよねー。
夏バテしないように、毎年よく食べるようにしています。でも、よく食べると太る？というのを解決できるかもという記事を見つけました。
糖質ダイエットしてるけど、無酸素運動をするとさらに糖質を使用するらしい。
大好きなエアロ