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たったひとつでOK！60歳を越えてからも筋力を保つトレーニング！
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
トレーナーの島脇です。
今では自宅で筋トレもだいぶ主流になってきましたが、お家で、しかも一人でたくさんの種類をやろうと思うと
ちょっと面倒ではないですか？笑
特に今回は、年齢を重ねても実施できるトレーニングを紹介するにあたり、とてもシンプルで続けやすいものをピックアップしました。
この記事をご覧になった方は、周りの大切なご家族や同僚、ご友人など
歩行と寿命は因果関係あり！60歳以上におすすめ、歩幅を広げるストレッチはこれ！
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
トレーナーの島脇です。
前回は「たったひとつでOK！60歳を越えてからも筋力を保つトレーニング！」としてスクワットをご紹介しました。
続編として当記事では「（特に）60歳以上におすすめのストレッチ」をお伝えします！
もちろん、どの年代でも効果が期待できるストレッチなので、この記事をご覧になった方はぜひ積極的にトライしてみてくださいね。
歩行のポ
【O脚改善にはこの2つ】簡単エクササイズで美姿勢をGETしよう！
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
トレーナーの島脇です。
O脚（膝と膝の隙間が空いてる）姿勢を改善したい！
そう思っているあなたへおすすめのO脚矯正エクササイズを2つご紹介します。
O脚は多くの場合に股関節、特にお尻の筋肉が関与しています。
要因が股関節周辺にある場合に効果が出やすいエクササイズです。
普段の生活で座り姿勢が続く方も、股関節周りを刺激する良い内容なので、ぜひトラ
