adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目完了。
体重87.7体脂肪率28.2。
音声不具合なのか、声を頼りにしているのでウントダウンをしてくれなくて困る。4セットになるっている。スクワット1セット目で脚は重たい。膝付き腕立ては4セット目はほとんど動かない。ハード過ぎるに。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】体重87.4体脂肪率28.5。寄席から1時間歩いてた後に。無料プランばかりだからかメニューもカウントダウンも喋らなくなった。脚は重たいけど今日は軽めに感じる。一応はゼハゼハするけど『軽過ぎる』にポチッと。だけど急につら過ぎるのも困るな。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の3週目3回目になります。体重87.5体脂肪率28.7。疲れかのせいか特に背中がバリバリに硬くて脚が重くて気持ちも重い。準備運動はジャンプとパンチで心拍数を軽く上げて。4カウントの奴と捻り腹筋で勘弁してくれ〜とこなした感じになった。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の3週目の2回目になります。ホテルの為体重・体脂肪率無し。昨晩やったけど早くに目が開いたので朝食前にやってみた。脚の疲労が残っている。今日は膝付き腕立てにハイニーが有り3セット。良い意味でハードです。あまり無理をするのは良そうと思う。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の3週目の1回目になります。本日の体重86.9体脂肪率28.9。旅先のホテルで出来そうなメニューと広さなのでやってみた。既に3セットが4セットになっていて、スクワットハイニージャンはキツイ。ちゃんと出来ないのでハード過ぎにポチッとな。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の2周目の3回目になります。本日の体重87.4体脂肪率29.1。前回『軽過ぎる！』と言ったからか、準備運動でジャンプとパンチで心拍数を上げて、腿上げ！いつも3セットなのにどうだと言わんばかりに4セット⁉︎脚が上がらない…参りました。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の2周目の1回目になります。実家の為に体重、体脂肪率測定無し。割とやる気のある午前中という事で。準備運動から軽そうだな⁉︎メニューも見た目は軽そうです。パンチとジャンプで心臓をバクバク息をゼハゼハにさせられて最後にプランク。軽くない。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の1周目の3日。実家の為に体重、体脂肪率測定無し。なんか今日はやりたくない気持ちだけどお風呂前に。準備運動から軽そうだ。クロスパンチもボクサーは凄いなと思いながら腕が重くなった。軽過ぎるにすればメニューが変わったかも。変化を恐れた。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の1周目の2日目なります。実家の為に体重、体脂肪率測定無し。昨日の予定がずれ込む。予定通りに行かないとやる気が失せるものですよね。気を取り直してお風呂前に。今日は軽いかな⁉︎けど軽過ぎず、マウンテンクライマーの3回目は脚が動かない。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目になります。本日の体重87.4・体脂肪率30.4。また同じメニューかよ⁉︎と言われそうですが。初心者向けに違うメニューもあるのですが、未だにこのメニューで良い意味でハード。今朝から脚が重いと言うのにスクワットを入れてくる憎いヤツ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】5回目の④の3回目体重87.3体脂肪率29.6。そろそろレベルを少し上げようかなと思っていると準備運動で息が上がっていた。メニューも四種目に定着してるし、膝付きつ腕立ては3セット目はほぼ動かない。スクワットに一捻り入れてくるという感じ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】5回目の④の2回目体重87.8体脂肪率29.5。週明けで硬い。準備運動の方が脚を狙ってくるので脚がキツイ。メニューは軽めなのか四種目になってる⁉︎もちろん軽過ぎないよ。保健師さんからメール『その後、筋トレは続いていますか？』と目標を頂いた。