adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】5回目の④の3回目体重87.3体脂肪率29.6。そろそろレベルを少し上げようかなと思っていると準備運動で息が上がっていた。メニューも四種目に定着してるし、膝付きつ腕立ては3セット目はほぼ動かない。スクワットに一捻り入れてくるという感じ。