adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の3週目3回目になります。体重87.5体脂肪率28.7。疲れかのせいか特に背中がバリバリに硬くて脚が重くて気持ちも重い。準備運動はジャンプとパンチで心拍数を軽く上げて。4カウントの奴と捻り腹筋で勘弁してくれ〜とこなした感じになった。