【瞑想について】

【瞑想について】
瞑想には、深い呼吸をすることにより、
脳へ大量の酸素を送り込み、
脳をリフレッシュさせる効果があります。
グーグルやアップル、マッキンゼーなどの世界の有名企業や経営者、マドンナのような一流アーティスト、イチローやジョコビッチなどのトップアスリートがこぞって実践している「瞑想」。とりわけ、心理学や脳科学を取り入れて、「今、ここ」に意識を集中させる「瞑想」は、心身を整える効果が高く５０００年以上前から人が続けているものの1つです。
　瞑想をするとどんな効果があるのか？
まずは集中力が高まり、
感情のコントロールがうまくなります。
さらには
自律神経が整い、
痩せやすくなり、
ストレスが軽減されていく。
思考のスピードと質が向上し、ポジティブで幸福感の高い生活を送れます。まさにいいことばかり。
ですが、「瞑想を生活に取り入れてみたいけれど、10分、20分と瞑想を続けるのは無理」、「雑念ばかりが浮かんでくるので挫折してしまった」。という方。
是非、無料瞑想クラスで、呼吸から整え、瞑想を簡単に出来るようになれる練習法を習得しましょう

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YukaNewYorkYoga
＊恵比寿スタジオ
＊代々木上原スタジオ

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皆様とご一緒にヨガを学べることを楽しみにしております。
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