【66.9kg】2025/01/29 【ダイエット記録】
2025/01/29
66.9kg
ウエスト： 84cm
前日比 ： -0.4kg
Max時 ： -25.1kg
目標まで ： 6.9kg
体調： 良好
食事
朝
玄米、サーモン、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、ほうれん草、玄米黒酢、醤油
昼
玄米、キャベツ、鶏胸肉、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、ゆで卵
夜
玄米、キャベツ、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、鶏胸肉
間食
カッテージチーズ
あすけんPFC結果
サーモン食べた時あるあるの脂質オーバー😹
でもトランス脂肪酸メインじゃなくて良質な脂質メインだし許してほしいですね…()
運動
デイリー&ウィークリーミッションクリアしました！
もうエヴァン先生に体重バレてるところか把握されてるけど減量できたら褒めてくれるのは嬉しいところですね😸
今日のまとめ
私あるあるで前日に作り置きしてない時はどうしても 栄養素不足のものが出てくるんですよね💭
今日は明日用に味噌汁だけ作りました。
筋トレも今日はヒィヒィ言いながら18kgのダンベルと友達になれましたが、私の体重がMAXの時より今は25.1kg減量できたとのことで…この18kgのダンベル以上の重りをつけて生活していたようなものなんですよね…常時。
25kgって大体子ども7歳前後の体重らしいし子ども1人分ってそりゃ疲れやすいし階段も億劫になる訳ですわ…
ひとまずの目標体重60kg達成した際にはMAX92kgあった頃よりも32kgマイナスってことになるんですよね…もうエグいて。
さっさとこの脂肪には消えてもらいたいものです😹