葛城ゆづき

ダイエットメインで趣味も呟いたりします笑 163.4cm Max 92kg ひとまずの目標60kg

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ダイエットメインで趣味も呟いたりします笑 163.4cm Max 92kg ひとまずの目標60kg

【68.4kg】2024/11/21 【ダイエット記録】

2024/11/21 68.4kg 前日比 ： -1.5kg Max時 ： -23.6kg 目標まで ： 8.4kg 体調： 両腕に違和感 食事 朝 納豆、白米 昼　外食 梅の花 ランチ 夜 ゆで卵 間食 食べなかった あすけんPFC結果 意外と高得点だったのには驚きです笑 昼食の外食はカロリー分かりかねるのでメニューから1番近いものを選んで入れております 運動

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    • 【69.9kg】2024/11/20 【ダイエット記録】

      2024/11/20 69.9kg 前日比 ： ＋0.4kg Max時 ： -22.1kg 目標まで ： 9.9kg 体調： 良好 食事 朝 せいろ蒸し、豆腐、ほうじ茶 昼　 せいろ蒸し、ほうじ茶 夜 せいろ蒸し、紅茶 間食 食べなかった あすけんPFC結果 あすけんで久しぶりに100点取れたの嬉しいです😸 ただ間違い探しみたいなご飯に…笑 (現に面倒くさがって昼と夜のせいろ蒸しは一緒に作ってました笑) 運動

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      • 【69.5kg】2024/11/19 【ダイエット記録】

        2024/11/19 69.5kg 前日比 ： -0.3kg Max時 ： -22.5kg 目標まで ： 9.5kg 体調： 寝不足、昼から吐き気 食事 朝 ビーフシチュー、ほうじ茶 昼　 せいろ蒸し弁当 夜 鍋、牛乳 間食 食べなかった あすけんPFC結果 運動

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        • 【69.8kg】2024/11/18 【ダイエット記録】

          2024/11/18 69.8kg 前日比 ： ＋0.3kg Max時 ： -22.2kg 目標まで ： 9.8kg 体調： 良好 食事 朝 白米、せいろ蒸し、紅茶 昼　弁当 うな丼、ほうじ茶 夜 玄米、納豆、味噌汁、紅茶 間食 食べなかった あすけんPFC結果 運動

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          【69.5kg】2024/11/17 【ダイエット記録】

          2024/11/17 69.5kg 前日比 ： -0.2kg Max時 ： -22.5kg 目標まで ： 9.5kg 体調： 寝不足による眠気 食事 朝 玄米ご飯、せいろ蒸し、梨山高山烏龍茶 昼　 白米、せいろ蒸し、紅茶 夜 せいろ蒸し、牛乳 間食 食べなかった あすけんPFC結構 運動

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          【69.5kg】2024/11/17 【ダイエット記録】

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          【69.7kg】2024/11/16 【ダイエット記録】

          2024/11/16 69.7kg 前日比 ： -0.3kg Max時 ： -22.3kg 目標まで ： 9.7kg 体調： 良好 食事 朝 セブンイレブン 野菜タンメンスープ、サラダチキンスモーク味、ゆでたまご 昼　外食（テイクアウト） 地鶏食堂 夜 キムチ、玄米ご飯、紅茶 間食 食べなかった あすけんPFC結果 今日はほぼ出先だったのもありますが、帰ってきたのが22時…遅い時間だしあまり食べない方がいいかも？と思って最初はあすけんでも食べなかったを選択する

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          【69.7kg】2024/11/16 【ダイエット記録】

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          【70.0kg】2024/11/15 【ダイエット記録】

          2024/11/15 70.0kg 前日比 ： -0.5kg Max時 ： -22kg 目標まで ： 10kg 体調： 良好 食事 朝 せいろ蒸し料理、紅茶 昼　 焼肉定食、牛乳 夜 外出モスバーガー ポークサンド 間食 食べなかった あすけんPFC結果 運動

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          【70.0kg】2024/11/15 【ダイエット記録】

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          【70.5kg】2024/11/14 【ダイエット記録】

          2024/11/14 70.5kg 前日比 ： -0.7kg Max時 ： -21.5kg 目標まで ： 10.5kg 体調： 良好 食事 朝 玄米ご飯、せいろ蒸し、プーアル茶 昼　 ライスペーパーのお好み焼き、紅茶 夜　姉宅 焼肉 間食 食べなかった あすけんPFC結果 運動

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          【70.5kg】2024/11/14 【ダイエット記録】

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          【71.2kg】2024/11/13 【ダイエット記録】

          2024/11/13 71.2kg 前日比 ： ＋0.1kg Max時 ： -20.8kg 目標まで ： 11.2kg 体調： 足の付け根の筋肉痛 食事 朝 玄米ご飯、蒸し料理、味噌汁、プーアル茶 昼　 ライスペーパーのお好み焼き、牛乳 夜 玄米ご飯、キムチ、蒸し料理、ほうじ茶 間食 食べなかった あすけんPFC結果 基本体にいいと言われるのメインに食べられたかな？ そこそこ高得点だったの嬉しいです これで消費カロリーもクリアしてたら80点くらい狙えてたかも…

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          【71.2kg】2024/11/13 【ダイエット記録】

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          【71.1kg】2024/11/12 【ダイエット記録】

          2024/11/12 71.1kg 前日比 ： -0.2kg Max時 ： -20.9kg 目標まで ： 11.1kg 体調： 胸と足の付け根の筋肉痛、鼻詰まり、発熱(38.1℃) 食事 朝 和食、牛乳 昼　 おでん、牛乳 夜 和食、紅茶 間食 食べなかった あすけんPFC結果 運動 はい。発熱があったので今日はフィットボクシング2のかるーいストレッチだけやりました。 無理はしてないのとほぼ寝たきりだったので全然カロリー消費できなかったです 今日のまとめ

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          【71.1kg】2024/11/12 【ダイエット記録】

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          【71.3kg】2024/11/11 【ダイエット記録】

          2024/11/11 71.3kg 前日比 ： -1.0kg Max時 ： -23.9kg 目標まで ： 11.3kg 体調： 胸の上部と足の付け根の筋肉痛、鼻詰まりと少し喉に違和感 食事 朝 せいろ蒸し料理、プーアル茶 昼　 十割そば、蕎麦湯 夜 せいろ蒸し料理、まぐろの刺身、ほうじ茶 間食 ワイン1口 あすけんPFC結果 結構高得点だったのが嬉しいです。 自炊だと脂質や炭水化物が不足になるけど、外食だと余裕でオーバーするんですよね…これ笑 塩分はなるべく

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          【71.3kg】2024/11/11 【ダイエット記録】

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          【72.3kg】2024/11/10 【ダイエット記録】

          2024/11/10 72.3kg 前日比 ： ＋0.5kg Max時 ： -19.7kg 目標まで ： 12.3kg 体調：良好 食事 朝 十割そば、そば湯 昼　 おでん、プーアル茶 夜 おでん、納豆 間食 食べなかった PFCバランス 運動 今日は久しぶりにジムに行ってきました！(久しぶりって) マシンやダンベル使うといかにも筋トレやってる！と気分上がるのがいいんですよねꕀ⋆ 行くのがめんどくさい() 行け。 ジムで筋トレやったのでリングフィットアド

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          【72.3kg】2024/11/10 【ダイエット記録】

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          【71.8kg】2024/11/09 【ダイエット記録】

          2024/11/09 71.8kg 前日比 ： -0.5kg Max時 ： -20.2kg 目標まで ： 11.8kg 体調： 良好 食事 朝 せいろ蒸し、プーアル茶 昼　 ガレット、ほうじ茶 夜 姉宅 おでん 間食 映画館 ポップコーン、烏龍茶 運動

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          【71.8kg】2024/11/09 【ダイエット記録】

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          【72.3kg】2024/11/08 【ダイエット記録】

          2024/11/08 72.3kg 前日比 ： ＋0.5kg Max時 ： -19.7kg 目標まで ： 12.3kg 体調： 良好 食事 朝 せいろ蒸し、プーアル茶 昼　弁当 朝の残り 夜 十割そば、蕎麦湯 間食 食べなかった 運動 画像 アップルウォッチくんの計測 サークルが3つとも閉じたの久しぶりかも 今日のまとめ 今日は外出する用事があったので朝イチにリングフィットアドベンチャー、夜にフィットボクシング2をやりました。 食事も外出に合わせてお昼

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          【72.3kg】2024/11/08 【ダイエット記録】

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          【71.8kg】2024/11/07 【ダイエット記録】

          2024/11/07 71.8kg 前日比 ： ＋0.2kg Max時 ： -20.2kg 目標まで ： 11.8kg 体調： 両腕の筋肉痛 食事 朝 十割そば、そば湯 昼　外食 うどん 夜 食べなかった 間食 赤ワイン 運動 はい。 今日は筋肉痛でした。 マジで昨日やりすぎましたね… それでも日課の運動はできた葛城は偉いと自分で褒めて自己肯定感を無理やり上げながらなんとか頑張りました😹 まぁなのでって言い訳にはなりますが、リングフィットアドベンチャーは下

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          【71.8kg】2024/11/07 【ダイエット記録】

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          【71.6kg】2024/11/06 【ダイエット記録】

          2024/11/06 71.6kg 前日比 ： -0.3kg Max時 ： -22.4kg 目標まで ： 11.6kg 食事 朝 十割蕎麦、そば湯 昼　 ライスペーパーのお好み焼き、紅茶 夜 ミスド ミスドのドーナツ ポン・デ・ディグダ、紅茶 間食 食べなかった 運動 リングフィットアドベンチャーは青色のスキル(足)をメインに。 このモモでプッシュですが、離したリングコンを離したら足についている脂肪がぶるんぶるん震えてます😹 葛城の足…脂肪つきすぎて笑 1

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          【71.6kg】2024/11/06 【ダイエット記録】

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