🐍【68.1kg】2025/01/01 【ダイエット記録】🎍
2025/01/01
68.1kg
ウエスト： 88cm
前日比 ： -0.3kg
Max時 ： -23.9kg
目標まで ： 8.1kg
体調： 良好
食事
朝
家族とお正月料理(お雑煮、えび、ほたて、サーモンメインでいただきました)
昼
朝の残り
夜
鶏胸肉、サラダ
間食
むき栗
あすけんPFC結果
さすがにタンパク質過多すぎた😹
運動
推しのインストラクター目当てにやってたら必然的に有酸素運動増えるんですよね😹
今日のまとめ
あけましておめでとうございます🐍🎍
今年もマイペースにダイエット継続していこうと思います
久しぶりに家族に会ったら食べすぎてました😹
なるべくタンパク質意識して選んでいましたが後々あすけんで計算していたらタンパク質過多でさすがになーっと…笑
明日からまたPFCバランスも意識していきたいです。
家だとどうしても筋トレよりも有酸素運動メインでやりがちになるので今年もなるべくジム活も継続していきたいですね。
今年もよろしくお願いします！
1歩1歩健康的な体にしていきたいです😸