セルフカリギュラ効果の活用

「ある事をしたくなる
世界一確実な方法は
それをしないと誓う事」

禁止すればやりたくなる心理作用が
カリギュラ効果

この反発作用を逆利用するというアイデア

「週末の瞑想禁止！」と決めたら
平日の瞑想が習慣化するかも？

禁止を賢く使ってみたい