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#自己啓発
アダルトチルドレン・精神疾患の回復に役立つ書籍と読む順番
スキ・フォロー・コメントありがとうございます！
今までもACや精神疾患系の書籍を紹介していましたが、自分の中でACや精神疾患からの回復の道筋がわかってきたので、回復に役立つオススメの書籍と読み方を紹介しようと思います🙌
あくまでも、私の個人的意見なのでこれで100%治るというわけではありません。しかし、知識を入れて学ばなければ同じところをグルグルして辛いだけなので、そこから抜け出せる手立てに
第一弾！！アダルトチルドレンの苦しさの核は共依存、つまり…
こんにちは。Nです。
題名の答えは「自己の喪失」です。
今回はアダルト・チャイルドが自分と向き合う本（以下、向き合う本）の中で一番しんどかった時に知りたかった！という所を抜粋＋まとめをしてみました！
【苦しさを生むカラクリ】
アダルトチルドレン（以下AC）の生き方の癖→「共依存」
「共依存」とは自分主体ではなく他人や周囲を主体とすることで自分を守ろうとする生き方
自分の気持ちよりも自分の居心
知識抜粋第四弾！ アダルトチルドレンが抱える寂しさの正体はシェイムだったのか？！
記事を書いてる今は晴れ☀️☀️
プードル🐩っぽい雲を発見！！
雨☔️の被害が出ている地域には、コロナが落ち着いたら旅行という名の支援（？）で遊びに行きたいな🙌
第三弾にも書いたように、アダルトチルドレンはどうしようもない寂しさ、それに伴う不安があります。いや、ほんとこの寂しさと不安どっからくるんでしょうね？！こいつがなかったら、人生まぁまぁイージーモードだった気がするのにorz🥟
とりあえ
アダルト・チャイルドが人生を変えていく本 まとめ② 境界線を知ろう！作ろう！
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ワークの部分はなし！今回も知識だけ！
ワークをしたい人は購入をオススメします。
本の取り扱いと危険度はこちらを参考にして下さい^_^
【Step1 境界を知ろう🥟】こんな感じに 参考資料です⬇️
ノラガミ 02巻
まず利き手でチョキ✌️をします。人差し指と中指をくっつけます。親指を添えて 利き手の反対の肩に手を持っていき、そこから「
続編だが、場合によってはこちらから読む方が良いかも？！
こんにちは。Nです。
「アダルト・チャイルドが人生を変えていく本」（以下、変える本）は「アダルト・チャイルドが自分と向き合う本」の続編なのですが、「知識」を入れるという観点ではこちらから読んでも良さそう🙌オススメする理由と注意点を説明していきます！
【理由】グリーフワークの部分が少ないから。
に書きましたが、グリーフワークをするのって癒されるけど、すごくしんどいんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω