本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ 絶対に結婚してはいけない人がわかる【たった一つの質問】 ｣を1分程度で解説します。 みなさん自身がこの特徴を持っていると、結婚するとかえって不幸になる 可能性があるようです。。 また、結婚を予定しているパートナーがこの特徴を持っている場合も結婚を辞めた方がいいと仰っておりました😰 それがわかる質問とは … 【結論】パートナーの友達に、｢ (パートナーが) 人と揉めることは、よくありますか？｣と尋ねる。 結婚には、
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ 将来への不安の【効率的な消し方】 ｣を1分程度で解説します。 【結論】最も最悪な状態を想像する 日本人であれば、9割以上が当てはまる やり方だそうです。 未来の不安を無くそう、未来の不安から目を背けようと頑張るよりも、むしろ 最も最悪な状態を想像する方が、かえって未来への不安が減る という研究結果が出ているのです✨ ネガティブ思考ですぐネガティブなこと考え、やる気が出なくなってしまう人、嫌な気分になってしまう人な
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ マッサージよりはるかに疲労感とストレスを回復させるもの ｣を1分程度で解説します。 【結論】自然と触れ合う 【研究】◆ 2016年のメタ分析 ※メタ分析 … 複数の論文を調べた論文。一番信ぴょう性や評価が高い。 ◆ 自然とのふれあいやマッサージなど、さまざまな疲労回復やリラックスに使われるもの を比べ、どれくらい効果があるのかを調べた。 【結果】 自然の効果量は、0.71 ※ 効果量は、0.5 を超えると効果が大
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ 3.7倍も鬱から回復 【最強のメンタル改善法】 ｣を1分程度で解説します。 【結論】趣味が重要 鬱で仕事を辞めた人が復職できる確率は、「 2割 」と言われています。きちんと仕事ができるレベルに戻すまでには、薬で症状を抑えると共に、食事療法 や 運動療法 なども組み合わせ、生活を改善してメンタルの状態を良くしていきます。 また、食事療法や運動療法と共に大事なのが 趣味療法なのです。 鬱病だけではなく、メンタルが落ち
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ わずか20分で【便秘を改善する飲み物】｣を1分程度で解説します。 【結論】コーヒーを飲む 【研究】◆ コンケン大学をはじめとするいくつかの大学が行ったメタ分析。 ※メタ分析 … 複数の論文を調べた論文。一番信ぴょう性や評価が高い。 ◆ コーヒーと腸の手術に関する研究 から信頼性の高い6件の論文をまとめた。 Q. なぜ「 腸の手術 」に関する研究？ A. 腸の手術をするとき、腸の動きが止まるため、術後は便秘になり
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ 謎の【体調不良と冷え性】の直し方 ｣を1分程度で解説します。 【結論】朝起きてから冷たいシャワーを浴びる 冷たいシャワーを浴びることで、褐色脂肪細胞 (代謝を上げてくれる脂肪)が活性化します！ 🛁*。 【研究】▫️アムステルダム大学の研究 ▫️3018人の男女を対象 ▫️4つのグループに分ける ① 朝、お湯でシャワーを浴びた後に、30秒間 冷たいシャワーを浴びる。 ② 朝、お湯でシャワーを浴びた後に、60秒間 冷た
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube 「 メンタル弱い心配性な人ほど稼げる仕事とは 」を1分程度で解説します。 【結論】言葉で稼ぐ。 基本的に、どうしてもこれがやりたい！というものが無ければ、得意なこと を仕事にした方がいいと言われています。 言語性IQ … 言葉を操る(言葉を使う) 能力。 動作性IQ … 作業をしたり、運動したりする能力。 IQには、｢動作性IQ｣ と ｢言語性IQ｣ の2種類があります。 どちらのIQが高いかによって、発揮出来る能力
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube 「 人生変わる！自己肯定感の高め方TOP5 」を1分程度で解説します。 【結論】 ①自分の感情を定期的に紙に書き出す。 ②習慣を作る。 ③身体を鍛える。 ④ 変えられないことは受け入れる。 ⑤自分に優しい言葉をかける。 ⚠️「自己肯定感」とは、根拠の無いポジティブシンキング や、「自分が成功しているところを想像しましょう！」のような 気分を良くするためだけの現実逃避ではありません！！！ 「 自己肯定感が低い人
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube 「 ほっとくと人生が無駄になる【精神疲労の正体】 」を1分程度で解説します。 【結論】90分間 頭を使う作業は、 ボックスジャンプ100回分と同じ疲労※ ボックスジャンプ ＝ 高さ35cm程の台を乗り降りする 【研究】▫️16人のサイクリスト (自転車に乗る人)を対象 ▫️2つのグループに分ける ① 90分間、頭を使う作業 をしたグループ ② 自然のドキュメンタリー動画を見た グループ その後、エアロバイクを限
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢科学的に正しい【むくみの取り方】教えます 」を1分程度で解説します。 【結論】① 栄養バランスを整える ② ストレスケアをする ◆ 浮腫の主な原因 ① 栄養バランスが崩れている ② ストレス (運動によるストレス、精神的ストレス) ① 栄養バランスが崩れている ファーストフード や コンビニ食 など 偏った食生活、塩分の取りすぎ により、ミネラルのバランスが崩れていることが大きな原因のようです。 体液の量は「 ミ
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢相手の【性格と本心を暴く】心理テクニックとは 」を1分程度で解説します。 人間は合理的に見えて、心理戦で決まる ♠️ 【結論】時間制限をつけた質問をする。 【研究】▫️オハイオ州立大学の研究 102人の学生を集めて、独裁者ゲームを行った。 ◆ 独裁者ゲームとは ① 初対面の人とペアを組む。 ② 1人 (Aさん) にまとまったお金を渡す。 ③ Aさんに、ペアを組んだ相手 (Bさん) とそのお金を分けてくださいと伝え
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube 「 お腹と足だけ痩せる最新の断食法【バストや筋肉は減らない】」を1分程度で解説します。 【結論】IPFと呼ばれるプチ断食を行うこと！(インターミッテント・パーシャル・ファスティング) これはスポーツ医学、スポーツ科学などの研究者が研究を行ったプチ断食。 【研究】 6週間の 「 IPFプログラム 」 ▫️スペインのオリンピックトレーニングセンター による実験 ▫️健康で標準体型の男性12人を対象 【結果】お腹
本日はクロマッキー大学さんのYouTube 「 【腸内環境がすべて】最強の健康法 (ベストパフォーマンス編) 」を1分程度で解説します。 【結論】①腸内環境がパフォーマンスを上げる ②腸内環境を整えよう ③姿勢を良くしよう、そして歩こう ① 腸内環境がパフォーマンスを上げるまず、パフォーマンスを高めたり、健康のためには「 腸内環境 」がとても重要です。 なぜなら、食事から摂取した 栄養は主に小腸で吸収 され、全身の細胞に届けられるから✨ ▫️腸内環境が良い
本日はメンタリストDaigoさんのYouTube 「 Clubhouseを今すぐやるべき理由TOP3 」を1分程度で解説します。 【結論】① 既存の勝者は、ほぼ勝てない② 「 注意力の争奪戦 」に勝ちやすい 構造になっている③ アーリーボーナスが残っている YouTubeやTwitter、Instagramなどでフォロワー を増やそう！ビジネスに繋げよう！と思ってる人は多いと思いますが… それなら！！ まだ新しい勝者が現れていない 「 Clubhouse
本日はメンタリストDaigoさんのYouTube「考えただけでイライラする思い出しストレスを止める方法」を1分程度で解説します。 【結論】運動をする！正確には… 身体の「 バランス感覚 」が必要な動き、 バランスを取る時に使う筋肉を動かす運動をする では、思い出しストレスの構造と対策を解説していきます！ 凹んでる時や嫌なことがあった時は、体調を崩しやすかったり風邪を引きやすかったりしませんか？ 逆に、身体の調子が悪いと気分が乗らないこともありますよね。
本日はメンタリストDaigoさんのYouTube「 体脂肪が11%も減る【5倍痩せる朝食】はこれだ！」を1分で解説します。 【結論】卵を3つ食べる！正確には… 1食目の「 炭水化物 」を 「 卵 3つ 」に 「 置き換える！」という方法です。 【参考研究】▫️アラバマ大学の実験 ▫️対象 : 26人の男女 60歳～75歳 (痩せにくくなる年齢の人) BMIが30～40の肥満体の人たち ▫️内容 : 2つのグ
