わずか20分で【便秘を改善する飲み物】

2021年3月13日 19:00

本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢わずか20分で【便秘を改善する飲み物】｣を1分程度で解説します。

【結論】

◆ コンケン大学をはじめとするいくつかの大学が行ったメタ分析。

※メタ分析 … 複数の論文を調べた論文。一番信ぴょう性や評価が高い。

◆ コーヒーと腸の手術に関する研究 から信頼性の高い6件の論文をまとめた。

Q. なぜ「腸の手術」に関する研究？

A. 腸の手術をするとき、腸の動きが止まるため、術後は便秘になりやすい から。

◆ 研究内容

手術をして腸の動きが鈍くなっている人に、コーヒーを飲んで貰い、腸の経過をみた。

※601人分のデータによる結果。

コーヒーを飲むと、止まった腸が動き出すまでの時間が「 9時間」も早くなった。

また、コーヒーを飲むと 腸の動きが正常に戻り、退院するまでの時間が「 18時間」も早くなった。

また、別の研究によると

便秘になっていない健康な 99人の男女では、全体の「 29% 」がコーヒーを飲んでから

ちなみに、効果は男性よりも女性の方が効果が高いそうで

男性は19%、女性は53% 効果がありました ♡♡

便秘改善効果は15分～20分が最大値で、1時間すると消えてしまうので、コーヒーを飲んでから１時間経っても効果が無ければ、自分には合わないと判断すると良いと仰っておりました！

今回の動画で紹介されていた本はこちら↓↓↓

📚鈴木佑 / 最高の体調～進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法

今回の動画解説は以上です♡♡

では、これからも効率良く学べるように1分で読める記事が書ける様に頑張ります！

CHIKAKO