将来への不安の【効率的な消し方】
本日はメンタリストDaiGoさんのYouTube ｢ 将来への不安の【効率的な消し方】 ｣を1分程度で解説します。
【結論】
最も最悪な状態を想像する
日本人であれば、9割以上が当てはまる やり方だそうです。
未来の不安を無くそう、未来の不安から目を背けようと頑張るよりも、むしろ
最も最悪な状態を想像する方が、かえって未来への不安が減る
という研究結果が出ているのです✨
ネガティブ思考ですぐネガティブなこと考え、やる気が出なくなってしまう人、嫌な気分になってしまう人など、ネガティブ思考な人が行動できなくなる理由は ネガティブ思考が足りない からだそうです。
⚠️注意点
具体的に考えること！！
できれば、もしもその最悪な事態になったときにどのように行動して対策するか まで考えましょう！
最悪なことを想像することによって 未来への不安を減らし、もしもその最悪な事態が起きた時にどう対処するかまで考えておくといいと科学的に証明されているようです。
→ 防衛的ペシニズム
ネガティブ思考や自分に自信がない人たちは、むしろ最悪なことを徹底的に具体的に想像してみましょう✨
今回の動画で紹介されていた本はこちら↓↓↓
今回の動画解説は以上です♡♡
では、これからも効率良く学べるように1分で読める記事が書ける様に頑張ります！
CHIKAKO