最近の、朝のルーティン

６時起床。

体重を量る。
ストレッチと筋トレ。

テーブルやキッチン周りをアルコールやアルカリ電解水で拭き掃除。
白湯を飲む。

着替え、メイク。
顔を洗うときに洗面ボウルを洗う。
洗濯をする日は、このタイミングでON。

猫と人間のトイレ掃除。
お風呂掃除、埃取りなど細かな掃除。

部屋の床は、Anker Eufy RoboVac X8 Hybrid（ロボット掃除機）にお任せ。
もうこれのない生活は考えられない。
知人に紹介しまくっている。

Anker Eufy RoboVac X8 Hybrid （ロボット掃除機）【水拭き両用/世界初デュアルタービン搭載 強力吸引/AIマッピング 掃除経路確認/アプリ操作/落下・衝突防止/静音設計/自動充電/Alexa対応 / 最大24ヶ月保証】ホワイト

掃除機が止まったら、朝の散歩。
２kmくらい。

帰宅後、プロテインを飲む。

朝食。
ハムエッグとブロッコリー、全粒粉パンが最近の定番。

朝食を片付けたら、洗濯物を干す。
細かな掃除が残っていたら、このときに。

紅茶を淹れる。

朝日記（モーニングページ）を書く。
ジュリア・キャメロン著のベストセラー『ずっとやりたかったことを、やりなさい』で紹介されている正式なモーニングページとは異なるので、モーニングページというよりは、単なる朝日記。

新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。

前日の夜に書いた手帳（スケジュール帳）の内容の確認と修正。

スマホもテレビも、スケジュール確認完了まで、できるだけ見ない。
天気予報は前日に確認しておく。

やるべきこと、やりたいことは前日の夜に手帳に書いておく。
夜のルーティンについては、こちら。

今月から飲み始めたバナナ味のプロテイン、これまで飲んできた味の中で一番美味しい。
水で溶かしてもバナナジュースみたい。
牛乳や豆乳だとバナナシェイクみたいになる。

エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン WPC バナナ味 バナナ ばなな フルーツ 豊潤 大容量 ３ｋｇ 国内製造 ホエイ プロテイン ぷろていん X-PLOSION

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