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適応障害で休職していた頃

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にんにん丸

#日記

にんにん丸

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今を生きる（試した事　その後・・・）

今を生きる（試した事　その後・・・）

　こんにちは。
　
　４月２８日の下記記事で、今に意識を向ける事を目的に、昼休み、ホテルのお高めのレストランに、ランチを食べに行ったとの内容の記事を書きました。
　
　その後も、昼休みに、不定期に、そのレストランに行っています。
　
　そして今は・・・

　自然と食事に集中できています。
　そして、食事が終わった後に、贅沢な時間が過ごせたなー、幸せだなー、という気持ちが沸いてきます。　
　このよう

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全体ビュー数が４２００台になりました。【感謝☆彡】

　久しぶりに記事を書きます。

　半年ほど記事を書いてなかったのですが、本日ビュー数を確認しましたら、４２００台になっていました。
　記事を書き始めた頃は、こんなに大きな数になるとは夢にも思っていませんでした。
　閲覧して頂いた方々に感謝すると共に、少しでも復職の後押しに繋がっていればいいなと思っております。

〇前回の記事☆彡

〇最初の記事☆彡

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適応障害で休職していた頃㉑－振り返り－

　こんばんは。

　自分の記事の振り返りをします。

　ＧＷ中に、自分の記事をすべて読み返しました。

　すると、記事を読まないと、思い出せない休職中の出来事や思いが、結構ありました。

　また、感情の起伏があまりなく読めました。これって、自分の人生を客観的に捉えているという事！　に気づきました。

　この記事を掲載し始めた１年前よりも、休職中の苦しかった気持ちが薄れている事を客観的に知れて、記事

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適応障害で休職していた頃⑳－感謝の深み－

適応障害で休職していた頃⑳－感謝の深み－

　こんばんは。
　
　自分が適応障害になり、長期休職して得た事。
　
　それは感謝の深みです。
　
　休職前にも、人には感謝する方でした。自然に「ありがとう」という言葉もでていました。
　でも、自分が復職後に、感覚的な言葉ですが、感謝が深くなったような気がしています。
　
　それは、自分が弱っている時に、自分に代わってして頂いた事、掛けて頂いた暖かい言葉に対して、本当に「ありがたい」という気持ちが

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今を生きる(試した事)

今を生きる(試した事)

　昨日の昼休み、ホテルのお高めのレストランにランチを食べに行きました。

　味や周りの景色を意識して、今に意識を向けるために。

　意識が過去・未来に飛ばない為に・・・。

　しか～し、仕事の事を考えて「今」から意識が飛んじゃいました( ´艸｀)。

　意識を今に向けようと行動した事、食事中に仕事に意識を向けていたと気づけたので、今はこれでＯＫ。一歩前進。

　一歩前進の繰り返しが、大きな道になる

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適応障害で休職していた頃⑱　－ 後悔している事【リターン（見返り）】－

　下記記事を書いた後で、気づいた事があったのでシェアします。

　「無理をして、適応障害になり、心身がしんどい、家族に心配をかける、生涯収入は下がる、昇進は遅れる・・・。「俺の人生なんだったんだ。」と思う時があります。」（下記関係記事抜粋）

　これだけ人生の時間を掛けて仕事を頑張ってきたのに、職場からの「リターン（見返り）」が何もないじゃないか、と怒ったり、人に嫉妬する思いがありますが、

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適応障害で休職していた頃⑰ －他人と比較して自分を責める　Ⅱ－

適応障害で休職していた頃⑰ －他人と比較して自分を責める　Ⅱ－

　前回記事の続き（下記参照）。

　じゃ、なんでこんなに自分が消耗してきたのか？　悪循環と思ったのか？

　鏡リュウジさんの著書「牡羊座の君へ」（２０１３年：サンクチュアリ出版）に、次の記述がありました。

　「あなた自身が、傷ついたり、弱ったり、負けたりすることも含めて、自分を愛すること。落ち込んでいる自分を思いっきり、肯定してあげること。落ち込むだけ落ち込めばいい。それはダメなことなんかじゃな

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適応障害で休職していた頃⑯ 　－他人と比較して自分を責める　Ⅰ－

適応障害で休職していた頃⑯ 　－他人と比較して自分を責める　Ⅰ－

　前々回の記事（下記参照）に、人生において「何に価値を置くかを考えてこなかった事を後悔している。」について掲載しました。言い換えますと、自分軸で生きて来なかったということです。
　その証拠の一つが、受験も仕事も、ずーっと周り人と比較して、生きてきました。
　自分には無い能力を持っている人と比較して、近づこうと努力したものの、近づけず、その度に、落ち込んで、自分を責めて、消耗してきました。悪循環でし

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人生の羅針盤（物語）

人生の羅針盤（物語）

　ある一つの物語。

　人は生まれた時から、各々羅針盤（コンパス）を持っている。
　
　その羅針盤が示した方向にそれぞれ生きていく。

　その人が、両親、他人、景色、本、俳優の演技やラジオのＤＪ等と接するうちに影響を受けて、その都度、羅針盤の向きを変えていく。一度の角度しか影響を受けない出会いもあるし、大きく向きを変える出会いもある。例えば大きな出会いとして、私は中学校・高校の先生の影響で大学の学

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小さな幸せのお裾分け　－お花－

小さな幸せのお裾分け　－お花－

　こんばんは。

　日比谷花壇さんのお花の定額制アプリ「ハナノヒ」を利用して、毎日、我が家に「お花さん」が一輪ずつ増えていく。
　一輪ずつといえども、毎日やってくると、どんどん増えていく。
　お花のある生活。室内が華やかになり、なんとなく心が豊かになるような気がする。
　　
　皆さんは家に花を飾られていますか？
　　
　小さな幸せのお裾分けでした。　
　　
〇次回の記事☆彡 

〇前回の記事☆彡

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適応障害で休職した過去を振り返って思う事 Ⅱ　 －自分を大切に－

　休職中、早く復帰しよう、早く復帰しようと「頑張って」きた。

　例えば、体力をつけた方が良いと思い、水泳を始めた。だんだん泳げるようになると自信がついてきて、早く復帰するために「頑張る」ようになり、水泳をする頻度が多くなり、且つ、１回の泳ぐ距離が長くなっていった。その結果、疲れたり、腰を悪くしたり（泳ぎが自己流であることも要因）して、逆効果になることがあった。

　当時の私に言ってあげたい。

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適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう Ⅱ－

適応障害で休職していた頃⑭　－ 楽しもう Ⅱ－

　最近、人から勧められて、バランス系のスポーツを始めた。
　そのスポーツをしている時には、それに集中できるから、他の事を考える余地はない状態。そして楽しんでいる。

　このような事を休職中に見つけていれば、少し緊張が解けて、休職を少し楽しめたかもしれない。比較はできないが、楽しめた方が自分の心身にとってプラスになったように思う。

〇次回の記事☆彡 

〇前回の記事☆彡

〇最初の記事☆彡

　

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適応障害で休職した過去を振り返って思う事　Ⅱ－　お金の事－

　前回記事の補足です。

　適応障害で休職した過去を振り返って思う事（Vol.1）の中で

③傷病手当金等の支給は本当にありがたかったが、休職前の給与より、かなり減額になった。

の記事の件で、

　休職中、病院への通院費用、認知行動療法の費用、個人的鍼灸等の民間療法の出費がありました。他にも出費があったかもしれませんが・・・。

　つまり収入が減るだけでなく、これらの出費が増えることになり、お金

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適応障害で休職した過去を振り返って思う事 Ⅰ　 －自分を大事にするのが一番－

適応障害で休職した過去を振り返って思う事 Ⅰ　 －自分を大事にするのが一番－

適応障害で休職した過去を振り返って思う事。

①心身が辛かった。
②家族、父母等身内に心配を掛けた。　
③傷病手当金等の支給は本当にありがたかったが、休職前の給与より、かなり減額になった。
④未来が見えない。将来が不安。
⑤長期休職し、職場に迷惑をかけた。

　こんな感じです。

ですので、休職する前の私に、

　「自分に無理をして適応障害になったら、マイナスの事ばかりに直面するよ。だから、自分を

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