ダイエットに疲れちゃった人へ

ダイエットは我慢するもの
自分に厳しくしないと痩せないと思っていませんか？

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こんにちは～
miyoです＾＾

はじめましての方はこちらもどうぞ↓↓

今日は「自分に厳しい人」「ダイエットに疲れちゃった人」に向けて、
書いていきたいと思います。

ダイエットをしているけど、

「ケーキ食べちゃった」
「揚げ物食べちゃった」
「飲み会で飲んじゃった」
「ストレッチさぼっちゃった」
「シャワーで済ませちゃった」

やったほうがいいとわかっていてもついだらけちゃったり、
サボっちゃうことありますよね…

すべてを完璧にやろうとすると苦しくなって続かない💦

完璧にやろうとしないで！

6割くらいでいいんです。
人は完璧ではないから、完璧を求めすぎると
いつまでたっても求めている自分になれなくて苦しくなってしまう。

”完璧な人はいない”

食べすぎたら、他の日に調整して
１週間単位でカロリーがコントロールできればOK

お酒飲んだら、不足しがちな栄養素を補ってあげればOK

疲れたらお休みするのもあり

ストレスが溜まっちゃったら逆に痩せにくくなるから。

こういう日もあってもいいよね
ってたまには息抜きもして。

できたこと、頑張れたことに目を向けて！
いつも頑張っている自分を褒めて。

ゆる～く行きましょう！

追伸

私はとても完璧主義たっだので、
頑張れば頑張るほど苦しくなって疲れてしまっていました。
「完璧な人はいない」
そう思えるようになって、とても心が軽くなったし、
ダイエットに対して前向きに楽しく取り組めるようになりました。

6割くらい出来ていれば全然余裕です。
出来てることがあるだけですごいこと！

そうゆう緩めのマインドで行きましょう＾＾

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