【お正月太り】今すぐできるリカバリー法2選！
こんにちは～
食事を楽しんで痩せるダイエットサポーターmiyoです！
はじめましての方はこちらもどうぞ〈自己紹介記事〉
年末年始、ついつい食べ過ぎて太っちゃった💦
なんてことないですか？
今日は「今すぐできるリカバリー法」
というテーマでお送りします＾＾
私は実家に帰省してたくさん食べ、
飲み会などもあり完全に食べすぎました。
新年早々、胃痛に悩まされております💦
お正月太りのリカバリーどうすればいいの？
という方に向けて２つのポイントをお伝えします！
お正月太りのリカバリー法
①水をしっかり飲む
たくさん食べて体に溜まった老廃物をしっかり排泄するためにも、身体の巡りをよくする必要があります。
ここでのポイントは水分ではなく「水」を飲むということ。
こまめに水を飲んで巡りを良くしていきましょう。
②朝はサラダもしくはフルーツのみにする
朝は「排泄の時間」です。
リカバリーするためにはデトックスすることが重要！
朝ごはんをフルーツや野菜にする理由は、そのほうがデトックスが進むからです。
野菜は生で食べること、ドレッシングは亜麻仁油やオリーブオイルで手作りすることがポイントです。
よりデトックスしたい場合はスムージーがおすすめ。
私はスムージーを飲んでデトックスしています＾＾
お正月太りをリカバリーしたいという方は、
是非取り入れてみてください＾＾
---------------------------------------
💛miyoの公式LINE💛
痩せ方が人生を変える！！
気を付けているのにあと少しが落とせない・・・
痩せられない自分にずっとコンプレックスを抱えていませんか？
食事をしながらキレイな体になる食べ方で理想の体型をキープ
薬剤師の視点から伝える
あなたの生活習慣や体質にピタッと合うダイエット法
毎日がポジティブになれる太らない習慣と健康美について
配信しています✨
☟画像をクリックして今すぐ登録☟
いいなと思ったら応援しよう！
