自分見つめ隊

自分のメンタルについて今まで向き合ってきたことを書いてます。 今のところPMDD、母娘…

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自分のメンタルについて今まで向き合ってきたことを書いてます。 今のところPMDD、母娘共依存、HSPメインの予定です。 たまにオフモード投稿もするかも。 #自分見つめ隊 ハッシュタグ、自分を見つめて書いたときにはご自由にお使いください。

マガジン

  • 母子共依存 私の場合

    とりあえず、自分の記事整理用に作ってみました。

  • HSP 私の場合

    とりあえず、自分の記事整理用に作ってみました。

  • PMDD 私の場合

    とりあえず、自分の記事整理用に作ってみました。

記事一覧

母子共依存 その11「近況報告」

こんばんは、自分見つめ隊です。大変ご無沙汰しております。 今回は、母との関係について近況報告をしたいと思います。 いやぁ、なかなかしぶといですね笑 なにがしぶと…

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母子共依存 その10「母とのスキンシップ」

こんにちは、自分見つめ隊です。 前回は、先日受けたカウンセリングの内容から、主にインナーチャイルドセラピーについて書きました。 今回は、カウンセリングの振り返り…

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母子共依存 その9「セラピー:私を分離する」

こんにちは、自分見つめ隊です。 早速、久々に連日投稿できた自分をほめたいと思います。ヨシヨシ。 前回は、先日受けたカウンセリングを振り返る2回目の投稿を行い、母…

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母子共依存 その8「親子関係の逆転」

こんにちは、自分見つめ隊です。 ご無沙汰してしまいすみません。 少し生活に変化があり、1か月以上空いてしまいましたが、変わらず元気です。 今後も細く長く続けてい…

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母子共依存 その7「親心は読めるのか」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、カウンセリングを受ける告知をさせていただきました。 その後、無事カウンセリングは終わり、今とても穏やかになっています。 …

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*お知らせ* 近々カウンセリングを受けます。

こんばんは、自分見つめ隊です。 仕事等で年明けからばたばたしてしばらく投稿が滞っており、ずっと読んでいただいてる方には申し訳ないです。 頭の片隅にはずっと「note…

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HSP 私の場合 その6「本音より先に気づいてしまうこと」

こんばんは。そして、明けましておめでとうございます。自分見つめ隊です。 今年もよろしくお願いします。 さて、前回は「嫌い」という感情の捉え方について書きました。…

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母子共依存 私の場合 その6「心の中に住む母」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、カウンセリングを受けて母との関係の捉え方について革命が起こったことに触れました。 今回からは、一人暮らしを始めてからの心…

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PMDD 私の場合 その6「一旦完結させます」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、LINEが怖くなってしまった経験について書いてみました。 今回はお知らせ&まとめ回です。 これまでPMDDについての記事を書いて…

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HSP 私の場合 その5「嫌いという感情はあってはならない?」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、私が気になるBGMについて書いてみました。 今回は、ヒトやモノなど、何かを「嫌う」感情の捉え方について書いてみます。 私は…

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母子共依存 私の場合 その5「私は私」

おはようございます、自分見つめ隊です。 前回は、カウンセリング直後のメモを振り返りながら、母と私の関係に影響していたと思われる背景について触れました。 今回は、…

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PMDD 私の場合 その5「LINE恐怖症」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、生理が近づいて2人目の自分に入れ替わり始めたサインと、それが起こった時の対処法について触れました。 今回は、学生の頃に一…

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HSP 私の場合 その4「BGM」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、人と会った後に疲れることについて書きました。 今回は、私が気になる「BGM」について書いてみます。 ・ニュース番組 少し前…

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母子共依存 私の場合 その4「母の背景」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回から、カウンセリングを受けたときのことについて触れています。 今回は、カウンセリングを受けた直後のメモを振り返りながら、私が…

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PMDD 私の場合 その4「入れ替わりのサイン、心を落ち着ける方法」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回は、生理が近づくと几帳面さが一変するという内容でした。 今回は、その2でも少し紹介しましたが、「そろそろ生理だな」「2人目の…

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HSP 私の場合 その3「疲れてはいけない?」

こんばんは、自分見つめ隊です。 前回から、「今考えればHSPだったのかな」と思う自分の性質について触れてきました。 今回は、「人と会って楽しんだ後に疲れる」ことに…

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母子共依存 その11「近況報告」

母子共依存 その11「近況報告」

こんばんは、自分見つめ隊です。大変ご無沙汰しております。

今回は、母との関係について近況報告をしたいと思います。

いやぁ、なかなかしぶといですね笑

なにがしぶといかって、実際の母というより、「心の中に住む母」がしぶといです。

以前に触れた記事↓

最近になって、やっと母の声が聞こえなくなりました。

以前は、自分のすることに対して、心の中の母が顔を出して「それはやめなさい」とか「この歳にも

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母子共依存 その10「母とのスキンシップ」

母子共依存 その10「母とのスキンシップ」

こんにちは、自分見つめ隊です。

前回は、先日受けたカウンセリングの内容から、主にインナーチャイルドセラピーについて書きました。

今回は、カウンセリングの振り返り最終回、母とのスキンシップについて書いてみます。

あくまで私の感覚ですが、小さい頃の母とのスキンシップは少ないほうではないかと感じていました。

手をつないでくれることは多かったですが、喜んだときなどにハグしてくれた記憶があまりありま

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母子共依存 その9「セラピー:私を分離する」

母子共依存 その9「セラピー:私を分離する」

こんにちは、自分見つめ隊です。

早速、久々に連日投稿できた自分をほめたいと思います。ヨシヨシ。

前回は、先日受けたカウンセリングを振り返る2回目の投稿を行い、母の中の子どもの部分、祖母の中の子どもの部分について触れました。

前回に引き続き、今回もカウンセリング内容を振り返っていきます。

私は先生に一つ、質問をしてみました。

「過去の親とのやり取りで、腹が立ったけど我慢したことが今でも思い

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母子共依存 その8「親子関係の逆転」

母子共依存 その8「親子関係の逆転」

こんにちは、自分見つめ隊です。

ご無沙汰してしまいすみません。

少し生活に変化があり、1か月以上空いてしまいましたが、変わらず元気です。

今後も細く長く続けていきますので、よろしくお願いします。

さて、前回はカウンセリング内容の振り返りでした。

今回も引き続き、振り返っていきます。

先生と一緒に、母についてさらに掘り下げてみました。

タイトルにもあるように、どうやら母と祖母の間には「

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母子共依存 その7「親心は読めるのか」

母子共依存 その7「親心は読めるのか」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、カウンセリングを受ける告知をさせていただきました。

その後、無事カウンセリングは終わり、今とても穏やかになっています。

丁度、今日取り上げるトピックの内容とも合うので、このトピック内で数回に分けてカウンセリングについて振り返っていきます。

私が、今回一番先生に相談したかった事はずばり、「親心は読めるのか」ということです。

皆さんは、自分の親の「親心

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*お知らせ* 近々カウンセリングを受けます。

*お知らせ* 近々カウンセリングを受けます。

こんばんは、自分見つめ隊です。

仕事等で年明けからばたばたしてしばらく投稿が滞っており、ずっと読んでいただいてる方には申し訳ないです。

頭の片隅にはずっと「noteも更新したいな~」と思いながら、でも夜をゆったりと過ごすことがなかなかできずにいました。

しかし、そんな日々でも、自分見つめそのものを怠っていたわけではありません。

日々の出来事、取り組んでいること、様々な人との関わりを通して気

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HSP 私の場合 その6「本音より先に気づいてしまうこと」

HSP 私の場合 その6「本音より先に気づいてしまうこと」

こんばんは。そして、明けましておめでとうございます。自分見つめ隊です。

今年もよろしくお願いします。

さて、前回は「嫌い」という感情の捉え方について書きました。

今回は、「~しないといけない」「~でなければならない」といった義務感について、触れてみようと思います。

昔から、義務感で物事を考えがちな人間でした。

前回の内容と被りますが、「クラスのみんなと仲良くしなければいけない」とか、「い

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母子共依存 私の場合 その6「心の中に住む母」

母子共依存 私の場合 その6「心の中に住む母」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、カウンセリングを受けて母との関係の捉え方について革命が起こったことに触れました。

今回からは、一人暮らしを始めてからの心境の変化について書いていきます。

一人暮らしが始まり、基本的に自分の判断で責任もって決断し、行動する毎日。

何時に起きても何時に寝ても、何時に食事をしても何時に風呂に入っても、何も言われない。

最初の1か月は家事が忙しく、逆に暇じ

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PMDD 私の場合 その6「一旦完結させます」

PMDD 私の場合 その6「一旦完結させます」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、LINEが怖くなってしまった経験について書いてみました。

今回はお知らせ&まとめ回です。

これまでPMDDについての記事を書いてきて、書きたいことを一通り書き終わってしまったので、一旦このトピックはお休みしようと思います。

同時並行で取り上げている母子共依存・HSPについては、もう少し今まで通り続ける予定です。

そしてまた「あ、書き忘れてた」とPM

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HSP 私の場合 その5「嫌いという感情はあってはならない?」

HSP 私の場合 その5「嫌いという感情はあってはならない?」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、私が気になるBGMについて書いてみました。

今回は、ヒトやモノなど、何かを「嫌う」感情の捉え方について書いてみます。

私は昔から「嫌い」という感情を持つことに罪悪感を持っていました。

物心ついたときから、「何かを嫌ってはいけない」みたいなルールを自分に課して生きていました。

どうしても苦手な食べ物の好き嫌いはありましたが、簡単に「嫌い」と口にはでき

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母子共依存 私の場合 その5「私は私」

母子共依存 私の場合 その5「私は私」

おはようございます、自分見つめ隊です。

前回は、カウンセリング直後のメモを振り返りながら、母と私の関係に影響していたと思われる背景について触れました。

今回は、前回で触れた問題の背景を踏まえて、それに対する考え方、捉え方を書いていこうと思います。

過保護の傾向がある母。

娘の私がするべきことは、「過保護を受け入れない」こと。

「自分で決める」「私はこれでいい」と、母と違う価値観であること

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PMDD 私の場合 その5「LINE恐怖症」

PMDD 私の場合 その5「LINE恐怖症」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、生理が近づいて2人目の自分に入れ替わり始めたサインと、それが起こった時の対処法について触れました。

今回は、学生の頃に一時的にLINEのトラウマを抱えてしまったことについて振り返ってみます。

PMDDだけでなく、他の記事で触れているHSPとかいろいろな要因があったと思いますが、私の感覚ではPMDDが割と関わってた実感があるので、この場で取り上げることに

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HSP 私の場合 その4「BGM」

HSP 私の場合 その4「BGM」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、人と会った後に疲れることについて書きました。

今回は、私が気になる「BGM」について書いてみます。

・ニュース番組

少し前まで、NHKでもBGMを流しながらニュースが読まれていました。

今は無音に戻ったみたいですが、BGMを流し始めた当初、「NHKだけは静かだったのに~!!」ととても残念に思ったのを覚えています。

BGMの音量が少し大きいと、メロ

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母子共依存 私の場合 その4「母の背景」

母子共依存 私の場合 その4「母の背景」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回から、カウンセリングを受けたときのことについて触れています。

今回は、カウンセリングを受けた直後のメモを振り返りながら、私が抱えていた母との悩みの「背景」をカウンセラーの先生に分析していただいた内容について書いていきます。

※なお、母や祖母など自分以外の家族のことが多く出てきますが、あくまで私がカウンセリングで話した内容から、先生が推察したものであることを

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PMDD 私の場合 その4「入れ替わりのサイン、心を落ち着ける方法」

PMDD 私の場合 その4「入れ替わりのサイン、心を落ち着ける方法」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回は、生理が近づくと几帳面さが一変するという内容でした。

今回は、その2でも少し紹介しましたが、「そろそろ生理だな」「2人目の私に入れ替わりはじめたな」と気づくサインについて、具体的に3つ紹介しようと思います。

ケース① 無性に腹が立つ

私はもともとめったに怒ったりキレたりしません。しかし、生理が近づくと親や友人に言われたちょっとした一言で、脳内で文字通り

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HSP 私の場合 その3「疲れてはいけない?」

HSP 私の場合 その3「疲れてはいけない?」

こんばんは、自分見つめ隊です。

前回から、「今考えればHSPだったのかな」と思う自分の性質について触れてきました。

今回は、「人と会って楽しんだ後に疲れる」ことについて振り返ってみます。

以前にも触れたことがありますが、私は小さいころから一人で過ごすのが平気なタイプでした。

もっと正確に言えば、一人で過ごすことが当たり前で、「一人が寂しい」という感覚がわからなかったという感じです。

それ

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