適応障害◆休職11日目　症状が軽く済んだのはヨガのお陰かもしれない

暫く自分の生活でいっぱいいっぱいだったのでやめていたヨガを再開してみました。休職中の今、朝時間に迫られない代わりに身支度がだらだらしてしまいます。でもヨガをすると体が目覚めてシャキッとします。

適応障害でもしっかり取れていた睡眠

病院に行って適応障害と診断される前、恐らくもう時期的に適応障害だったと思うのですが、仕事にストレスを感じながらも睡眠だけは7時間しっかり取っていました。
朝晩のヨガが私を救ってくれてたのかなと今になって思います。

休職前は22時就寝、5時起床の生活リズム。夜中に起きることは少なく、夢を見ることも少なく、熟睡でした。私は幸い睡眠を確保出来ていたので「3ヶ月の休職」診断をされながらも今アクティブに色々出来る程精神状態が回復しているのかなと考えたりします。