#食事
自分を肯定する瞬間を増やすと、生きやすくなるらしい。
ある俳優さんが､テレビでこんな話をしてた。
「自分を肯定する瞬間が増えたことで、生きるのが楽になった」というような話。
その瞬間を見つけて、
意識的に増やしていくことが、
生きやすくなることに繋がるようだ。
なるほど、自分を肯定する瞬間かぁ。
これまでのわたしは、
自分を肯定するよりも、
否定することばかりに熱中していた。
過去に否定されたことや、怒られたことを
何度も何度もしつこく思い返
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食事には十分過ぎるほどに気を付けているのに、
便秘や下痢になってしまうことがあり、
顎下の白いブツブツ（吹き出物）がなくならず、
ストレスを抱えていました。
「管理栄養士なのに、腸内環境や肌を整えられないなんでダメな人間なんだろう、、、」
そうやって、自分自身に対するバッシングをし続けていました。自己肯定感は下がる一方の毎日。
そんな中、出会ったのが、
発酵食料理教室でした。
健康のためには