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#アラサーオタク
圧倒的な壁!あと数kgが越えられないわけ
今日は海に行きたくなる天気ですね𓇼𓆡𓆉 ⋆
私は今まで数々のダイエット方法にチャレンジしてはリバウンドし、目標まであともう少し!というところで、元に戻る。を繰り返してきました。。
残りたったの数kgなのに痩せない!!
もっと食べる量減らさなきゃ・・・!💦
もっと運動しなきゃ・・・!💦
👆これが大きな間違いでした・・・
食べなくても痩せない
運動しても痩せない
ちょっと食
むくみを減らす食事と生活
私はかなりむくみやすい方で、生理前などのむくみやすい時期には1kgくらい体重が変わることがあります。むくむとどんなに痩せていても太ったように見えます。また体も重く感じるし代謝も落ちていいことはありませんので、今回はむくみ対策に心がけていることを紹介します。
調味料の塩分・糖分をカット
すでにご存知かと思いますが、塩分が多い食品を食べると、体に水分を取り込みやすいので、減塩の食事をこころがけてい
ダイエット商品いつまで買う?スーパーで買えるものだけで痩せよう
ダイエットごはんは本当においしいと思うものを
ダイエット中の食材はどこで買っていますか?私は昔、ダイエットするときはネットで買った置き換えスムージーやプロテインを大量に買いだめして、それを少しずつ飲んでいました。
時には業務用スーパーで鶏むね肉やこんにゃく、もやしを爆買いして空腹を満たすということもしていました。
鶏ハムって最初はおいしいんですが、毎日食べていると「ウッ!食べたくない!😫」
食事のお誘い、仕送り、おすそわけ、あなたはどうする?
FF7リメイク、次回作はいつになるのでしょうか・・・
私は、レッドXIIIが好きですw
先日、母から松阪牛が送られてきました!
以前母のお手伝いをしたところ、お礼にと、私の大好きなお肉を送ってくれました。すき焼きにして食べましたが、あまりのおいしさに写真を撮り忘れました・・・。
以前、食事指導をしていた生徒さんから、こんな相談をもらいました。
そこで、今日は突然のお誘い、仕送りやおすそわけ
ダイエットに時間が取れない人へ
ダイエットに時間が取れない!!でも、太りたくない!!そんな方のためにダイエットに時間が回せない時期、私が意識していることをご紹介します。
今までに紹介した方法もありますが、特に時間が取れない人用にまとめました。
「食べない」以外のダイエット方法を使って効率よく減量しましょう😊
体を動かす時間を増やす
移動の時間や、家事をこなすとき、なるべく体を動かす時間を増やします。特に歩いている時は、気持
今から始める食事改善:「コンビニ」編
今回は、私がコンビニでよく買うオススメの食材やお弁当について紹介します!
コンビニでよく選ぶ基本メニュー
コンビニでも外食でも、必ず野菜を摂るようにしています。
サラダのドレッシングやタレなどが別容器に入っているものはカロリー調節できるのでオススメです!
痩せたいときはあげものは1日1個までに決めています。お弁当のカロリーもチェックして、自分が何kcal食べているか確認します。
野菜が少
陰キャオタクがコスプレしたくてダイエットした話 #3
今回は私が「太る習慣」を改善するためにやったこと、やりすぎて大変なことになったことなどを紹介します。
📉カロリー計算ダイエット仕事は忙しく、エステのローンでお金に余裕がなかったので、食費を削るためにカロリー制限ダイエットを始めました。
最初は食べたカロリー分、オーバーしたカロリーを運動で減らすという方法で毎日記録を続けました。職場近くにはイタリアン、インドカレー、焼肉屋くらいしかなかったので
陰キャオタクがコスプレしたくてダイエットした話 #2
今回は私のダイエット経験談です。やってはみたものの、うまくいかなかった方法や注意してほしいことを書いておきます。自分に合う方法を探すために参考にしていただければ幸いです。
💪短期集中型エクササイズ世代によって、色んな運動方法があると思いますが、私がやっていたのは、一時期流行っていた黒人マッチョがやってたエクササイズです。
ワンモアセッ
結果としては・・・体重よりもまず見た目から変わります。