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コロナで走れないサブスリーランナーへ~「目標の等価交換」しませんか?~サブスリーランナーの、加齢による能力低下の論文より
新型コロナウィルスが流行して1年以上たちます。
自分はコロナの流行前までは、フルマラソンで2時間40分台(サブエガ)を目指したサブスリーランナーでした。昨年、本気でサブエガを出そうと思っていた大会は、コロナの流行のため中止となり、以降の大会はほぼすべて中止となりました。
コロナ禍ではただランニングすることも感染のリスクになると言われ、ランニングも思うように出来なくなりました。走る際はマスク
ビールを飲みながら速くなる~総論③~水分摂取活動(略して水活)
5月も半ばになり、気温が上がってきました。
そしてビールの美味しい季節になってきました。
走ったあと、水を我慢して我慢して我慢してビール!!そんな人もおられるのではないでしょうか。のどの渇きはビールが癒してくれる、疲れはアルコールが和らげてくれる。そして仲間と語らって元気が回復する。
これが楽しみで走られる方も多いと思います。
走って抗酸化力のウコンの力を飲んで、たんぱく質補給のザバ
ビールを飲みながら速くなる~各論の前に~
自分はここまで
「ビールを飲みながら速くなる・・・」
とタイトルを打ちながら、
ビールのマイナス面を少なくすることばかり書いてきました。
これではタイトルが違うではないか!!
「ビールを飲みながら、なるべく遅くならない・・・」
そう思われた方もおられると思います。
確かにお酒はランニングにいい可能性があると言いました。が、確実に悪い点もあります。
さらにそれ以前に、健康のために飲まない方が