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KAZZ @毎日筋トレ
2020年5月14日 22:08
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2437kcal タンパク質 117.5g -227kcal タンパク質 ＋2.5g朝食焼きおにぎり×3 231kcal. タンパク質 4.8g三色団子×2266kcal タンパク質 2.2g牛乳138kcal タンパク質 6.8gプロテイン112kcal タンパク質 20g昼食ご飯
2020年5月13日 19:23
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2664kcal タンパク質 133.4g ＋0kcal. タンパク質 ＋18.4g朝食 ご飯(200g)333kcal タンパク質 4g餃子(6個)240kcal たんぱく質 18g牛乳138kcal タンパク質 6.8gプロテイン112kcal タンパク質 20g昼食味噌汁 56kca
2020年5月12日 18:30
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2766kcal タンパク質 125.8g ＋102kcal タンパク質 ＋10.8g朝食団子×3282kcal タンパク質 3.8gコーンフレーク278kcal. タンパク質 12.1g牛乳(200ml)128kcal タンパク質 6.8gプロテイン112kcal タンパク質 20g
2020年5月11日 19:41
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2810kcal タンパク質 140g ＋146kcal タンパク質＋25g朝食 ソーセージエッグマフィン475kcal タンパク質 20gハッシュポテト145kcal タンパク質 1.3gサラダチキン116kcal タンパク質 26g昼食ラーメン452kcal タンパク質 20gサラダ納
2020年5月10日 20:25
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2915kcal タンパク質 141.2g ＋251kcal タンパク質 ＋26.2g朝食コーンフレーク278kcal タンパク質12g牛乳110kcal タンパク質 7gバナナ86kcal タンパク質1.1gプロテイン112kcal タンパク質 20g昼食のり弁当920kcal タンパク
2020年5月9日 19:33
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2836kcal. タンパク質 135.9g ＋172kcal. タンパク質＋20.9g朝食あんこ餅240kcal タンパク質 3.5gバナナ86kcal タンパク質 1.1gおにぎり２つ210kcal タンパク質 4.3gプロテイン112kcal タンパク質 20g牛乳106kcal タンパク質
2020年5月8日 19:46
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2796kcal タンパク質 140g +132kcal. タンパク質＋25g朝食コンフレーク(60g)278kcal タンパク質 12.1gプロテイン112kcal タンパク質 20gバナナ86kcal タンパク質 1.1g牛乳(200ml)138kcal タンパク質 7.0gあんこ餅230kcal
2020年5月7日 20:01
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2708kcal タンパク質 120g +44kcal タンパク質 +5朝食 納豆87kcal タンパク質 7.1gプロテイン112kcal タンパク質 20gご飯(200g)333kcal タンパク質 5.3g味噌汁56kcal タンパク質 4g昼食ご飯(300g)500kcal タンパク質
2020年5月5日 18:21
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2780kcal タンパク質 132.3g +116kcal タンパク質 +17.3g朝食ご飯(200g) 333kcal タンパク質 5.3g納豆(1パック) 87kcal タンパク質 7.1g味噌汁(一杯)56kcal タンパク質 4gプロテイン112kcal タンパク質 20g 昼食ラーメン(
2020年5月4日 23:54
目標 2664kcal タンパク質 115g合計 2518kcal タンパク質 120g −146kcal タンパク質 +5g朝食食パン6枚切り1枚 158kcal タンパク質 5.58g 目玉焼き(卵１個) 130kcal タンパク質 7.43gプロテイン 112kcal タンパク質 20g 昼食野菜炒め(200g)
