5/9(土) 筋トレ食事管理6日目

目標　2664kcal タンパク質 115g
合計　2836kcal. タンパク質 135.9g
＋172kcal. タンパク質＋20.9g

朝食
あんこ餅
240kcal タンパク質 3.5g
バナナ
86kcal タンパク質 1.1g
おにぎり２つ
210kcal タンパク質 4.3g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
牛乳
106kcal タンパク質 7.0g

昼食
ラーメン
452kcal タンパク質 20g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

夕食
カルビ(140g)
700kcal タンパク質 25g
納豆
80kcal タンパク質 6.6g
ご飯
500kcal タンパク質 6g
ポテト(100g)
126kcal タンパク質 2.4g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g