5/8(金) 筋トレ食事管理5日目
目標 2664kcal タンパク質 115g
合計 2796kcal タンパク質 140g
+132kcal. タンパク質＋25g
朝食
コンフレーク(60g)
278kcal タンパク質 12.1g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
バナナ
86kcal タンパク質 1.1g
牛乳(200ml)
138kcal タンパク質 7.0g
あんこ餅
230kcal タンパク質 3.7g
昼食
カレー
850kcal タンパク質 21g
味噌汁
56kcal タンパク質 4g
間食
あんこ餅
230kcal タンパク質 3.7g
夕食
弁当
580kcal タンパク質 20g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
ポテト(100g)
124kcal タンパク質 2.4g