5/13(水) 筋トレ食事管理10日目

目標　2664kcal タンパク質 115g
合計 2664kcal タンパク質 133.4g
　　　＋0kcal. タンパク質 ＋18.4g

朝食
ご飯(200g)
333kcal タンパク質 4g
餃子(6個)
240kcal たんぱく質 18g
牛乳
138kcal タンパク質 6.8g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

昼食
味噌汁
56kcal タンパク質 4g
ハヤシライス
700kcal タンパク質 20g

間食
三色団子
133kcal タンパク質0.6g

夕食
弁当
840kcal タンパク質 40g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g