5/10(日) 筋トレ食事管理7日目

目標　2664kcal タンパク質 115g
合計　2915kcal タンパク質 141.2g
＋251kcal タンパク質 ＋26.2g

朝食
コーンフレーク
278kcal タンパク質12g
牛乳
110kcal タンパク質 7g
バナナ
86kcal タンパク質1.1g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

昼食
のり弁当
920kcal タンパク質 28.8g
白和え
81kcal タンパク質 3.9g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

間食
あんこ餅
248kcal タンパク質 3.7g

夕食
カレー
700kcal タンパク質 12g
卵
76kcal タンパク質 6.2g
納豆
80kcal タンパク質 6.6g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g