筋トレ初心者が筋トレを続ける方法
皆さんこんにちは!KAZZです!
突然ですが皆さんは筋トレを始めてどれだけの期間継続して続けることができるでしょうか?
実際筋トレを始めて継続して続けられる人の割合は4%以下だと言われています。
この数字を見てもらったらいかに継続することが難しいか理解していただけたかと思います。
そこで今回は、筋トレ初心者が筋トレを続かせる方法について4つ説明したいと思います。
①最初は自分の鍛えたい部位を自分の好きな方法で筋トレする筋トレを始めるのに負荷のかかる正しい筋トレを行うことは