秋に向かって、骨盤底筋群を鍛えよう

皆さん　こんにちは　みさこです

朝晩だいぶ秋めいて来ましたね
いかがお過ごしでしょうか？

暑い夏の間、私達の身体は暑さから身を守るため
汗をかいて体温調節したり、冷たいものを摂って
体を冷やして調節します

夏に採れる野菜は陰性（外へ向くエネルギー、体を冷やす性質）があるため、今からは少し控えめにした方が秋、冬に向かって体調が整いやすく、冬の冷え性対策に繋がります

暑い時は、自然に腹の力が抜