『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 74

最近「体重減らしたなあ」って言われる頻度が増えてきました。十キロ近く落としていくと、やっぱりわりと目立ってくるのかな。まあ、まだ十キロまで到達していないんで、気を抜かずに有酸素は続けていこうと思います。

■メッツ
メッツとはスポーツ庁や防衛省で扱われる、有酸素の運動強度の単位です。友達から言われて気がついたのですけど、これまでの履歴で右下に大体表示されてます。

メッツ、約６。

メッツ６とは、調べると雪かきや、軽装で登山したくらいの強度らしいので、関節の負荷とかを鑑みてもまあ有酸素としてはちょうどいい感じの強度ですね。確認できてよかった。

有酸素はペースができているので、トレーニングをこれにどうのせていくかが難しいところです。今日は少しマシントレと家トレが朝にできました。

■記録
（有酸素）クロストレーナー　1h
　腹筋　15 セット x2
　マシン　胸
　※家での朝、夜トレーニングを含む

あと三キロくらい減ったら、良い感じかなあ