『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 77
■心不全は癌より予後が悪い
先週の金曜に現金会計のみの店で注文したのに財布を忘れて、往復で四十分かけて冬の街を走った。それ自体はまあ「あほだなあ、次気を付けよ」と思っていたのだけど、翌日、筋肉痛もそうなんだけど、ちょっとふらつくほど体力がなくなっていた。
体力がないのもそうなんだけど、とにかく眠くて土日はほとんど寝て過ごしたんだけど、それでもあんまり回復しなかった。
それで月曜に職場でちょっとその話をしたら
「それは心不全になる可能性があるから、二度とやらない方がいいよ。心不全って、癌より予後が悪いから、なるともう寿命が短くなっちゃうよ」
と言われて、びっくりした。
そういえば前田健さんが急に心停止して亡くなったのはロンドンハーツの運動会ロケでめちゃくちゃに走ったりしまくったからだった。俺の場合は気温も寒い中走っちゃったから、かなり良くなかった。
長くなったけど、それでだいぶ体調も悪いし、心臓も恐いから今日まで安静にしていたのでした。
■ケガの功名
筋肉痛になって気がついたんだけど、膝周りの太ももとかの筋肉が痛くて、ちょっと調べてみたら膝が痛くなるのは膝周りの筋肉が弱いせいもあるらしい。
あー、だからあんまり運動しすぎないようにしてもたまに膝が痛いのね。というわけで、今日から足の筋肉についてもトレーニングで補強するようにしました。
（有酸素）クロストレーナー 1h
腹筋 15 セット x2
ベンチプレス x4
インクラインダンベルカール x3
脚のマシン
※家での朝、夜トレーニングを含む
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