『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 82
おそろしー。
前にも書きましたけど、プロテインを少し飲みだしたのと、ちょっと油断して食べてたら体重が戻ってきました。筋トレの量が倍増しているので一応筋肉量が増えている可能性もありますが…。そろそろ本当に増えると困るので、食事も考えているのと、筋トレが増えた分有酸素が減っているので有酸素も戻そうと思っています。
筋トレは増えてるんだけどなあ…。そろそろ筋力も測れる体重計を買おうかと思っています。ほんとに！（前から言っている気がする）
■有酸素、今回は三十分です
ちょうど三十分こえたあたりで、嫌な痛み（もしかしたらまた発疹か！？）があって、一旦やめました。幸い何でもなかったのですけど、しばらく筋トレもしてるんだからやっぱり負荷は抑え気味にしておきたいです。
（有酸素）クロストレーナー 30m
腹筋
プルオーバー
インクラインダンベルカール
ベンチプレス
マシン 脚、腕、胸
スクワット
※家での朝、夜などの日常トレーニングを含む
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