『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 84

前日が三十分終わりだったから連日で行ってきました。

体重がプロテインと油断で一瞬上がったんですが、体重を下げていくと腹筋が戻っていくのが現実だなあって感じでした。体重自体はもう今結構下がってきたし良いかなと思いつつ、そもそもの目的が血圧を下げることなので、この調子で体重を下げることも目標にしていこうと思います。

一応参考までに上裸の写真を撮ってあるので、中年の上裸が嫌な人はご注意ください…（最後に貼ってあるよ）。

今は有酸素ももちろんそうなのだけど、腹筋と腕をなんとかしたくて、回数を増やしつつウエイトもちょっと重めのものを扱い始めていて、頻度もどんどんあげていっています！

■記録

（有酸素）クロストレーナー 1h
　腹筋
　プルオーバー
　インクラインダンベルカール
　ベンチプレス
　マシン　脚、腕、胸
　スクワット

　※家での朝、夜などの日常トレーニングを含む

↓上裸の画像