『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 70
新年。今年もよろしくお願いいたします。さっそくの有酸素一時間です。年末に強烈に体調を崩して少し間が空きましたが、まあ元気です。
■有酸素は関節を傷めないように
体調を崩してからの復帰初日なので、あまり負荷はかけすぎず、トレーニングもやりすぎず、とローペースのスタートにしました。まあ元日ですし。
■体重は急激に
かなりのダイエットに成功した人の体験記に「結局は食事制限が一番はやい」とは聞いていたものの、食べ物についてはちょっとずつ食べるのを控えたりしつつの有酸素一時間なんですが、色々あってわりとがっつり体重が下がりました。
しかしなんというか、身体の見た目がのっぺりしてきました。体型が変わるようなトレーニングはあんまりしてないからだろうなあ。中肉中背な感じです。
■記録
（有酸素）クロストレーナー 1h
腹筋 15 セット x2
マシン 胸
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