『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 71

朝、夜の追加トレがあんまりできてない前回今回です。

しかし今日も有酸素の後帰ってきて食事を終えたら一時間ほど寝てしまっていたので、スタミナがちょっとまだ戻ってないなって感じなんですよね。

でも体重がほぼ十キロ落ちそうな現在、身体がやっぱりちょっとぺらくなってきたというか、全体的に細くなってきちゃったなっていう気持ちもでてきていて、なるべくウエイトトレーニングも欠かさないように頻度も高めに頑張りたいな、という気持ちです。

そんなこと書いているけど、そんな気持ちだけで、実践できないかも…。いや、今日はさすがにちょっとこの note 書いた後に追加トレするつもりです。しよう。せめて腹筋だけでも！

有酸素は、関節を壊さないように負荷は下げ気味で一時間というのは変わらないです。

全体的に順調ではあるとは思います。体重も下がって、この調子で血圧も下がってほしいところ。

六十台に入ったら、プロテインを飲もうかな。

■記録
（有酸素）クロストレーナー　1h
　腹筋　15 セット x2

　※家での朝、夜トレーニングを含む