『人間八十キロ、日々有酸素一時間』 DAY 83

シンプルな理屈で、プロテインも間食も失くしたらまた体重が落ちてきました。うーん。こんなに人の体ってシンプルなのだろうか。プロテインは特に注意したいですね。ちょっとびっくりした。

疲労度を気を付けつつ有酸素をしました。なので、負荷がそこまで高くないです。これだと、特に疲労はたまらないようです。負荷計算って大事なんだなあ。

■記録

（有酸素）クロストレーナー 1h
　腹筋
　プルオーバー
　インクラインダンベルカール
　ベンチプレス
　マシン　脚、腕、胸
　スクワット

　※家での朝、夜などの日常トレーニングを含む