#day7 メンタルヘルスマネジメントの勉強 ●学んだこと 4~6時間睡眠を2週間継続すると、記憶・認知・問題処理能力などの高次脳機能は、2日間眠っていない人と同レベルにまで低下する。

#day8 メンタルヘルスマネジメントの勉強 ●学んだこと 定期健康診断における有所見の比率は毎年上昇しており、なかでも有所見率の高い項目は血中脂質である。 →休みの日は、だらだらしたいし高カロリーを取りたいし、でもそうすると病気になる。なんとも悩ましいです。

#Day7 今日は朝勉のみ✏️英会話25、リスニング30、ライティング20。答え合わせまでいけてないが、とりあえず7日よく頑張ってる！土曜は試験、今週を走り切るぞ！

こんなこと言っては怒られるかも知れないのだけど。とにかく私は「楽して」生きたいのですよ。楽に生きる、を超えて、楽して生きる。なんだか更なるダメ人間になる気分だけど。 楽、って言い換えると「スムーズに進む」ことだと思う。自分に合っていれば、スムーズに進めるよね。そのイメージです。

なんとなくだけど、今の職場でのステップを上がる時期な気がする 感覚的には第３ステップ 人生の中では何ステップ目なんだろう 自分は変わっている気がしないけど、景色が変わっているような感覚 自分は変わった！と自信をもっていえないけれど、景色を見渡すことで何かに気づけるかもしれない

リワークP #day7 前日、夕方の変な時間に寝てしまったせいか、睡眠の質が悪かった。それ故に、今日はやたら眠気に襲われた。 そんな日に限って体力を消耗することが待っているものだから、困ったものだ。 「困った」と口に出しても解決するものではないので、反省と調整を繰り返す日々😪