身体と心の成長速度は正反対だ。 身体がしなやかに動く10代や20代。 心は周りの視線や圧で動きづらい。 身体が動きづらくなる30代から心は軽やかに。 周りの視線や圧を受け流せるようになる。 身体の軽やかさと心の成熟。 一緒には得られない。 人はこんなところが複雑だ。

目標（ゴール）を設定するのは良いね。 それに向かって邁進できるもの。 大きなゴールも小さなゴールも必要。 小さなゴールで毎日を乗り越えて。 大きなゴールで達成感と自信をつけるの。 もちろん、休む時間も大切。 一歩ずつ幸せに進んでいくためにね。

3月が始まった。 3月は身体と心の健康を第一に考えていたい。 2月は押されて引っ張られて動いていた。 息つく暇もなく爆走していた感じがする。 3月はもっと穏やかに過ごしたい。 自分のことを信頼できるようになりたい。 自分を愛せるようになりたいから。

信じられないほど眠った。 悪夢も…見た気がするけど覚えてない。 最近疲れてたからぐっすり眠れたのかなぁ。 それに悪夢に対抗？できるようになってきた。 過去の嫌な思い出に「あんたは過去だ」と言える。 夢の中でも闘えるようになった。 強くなったんだね、私。

最近少し予定を詰めすぎている気がする。 つまりは「無理をしている」…のかな？ 身体が壊れる前に気づいて良かった。 今日から毎日のToDoListは1つだけにしよう。 1つ完了できれば十分えらい！ そう思うことにしよう。 少しずつでいいの。 自分に優しくなろう。

自分のハードルを下げるって結構難しい。 あれもこれもと欲張りになる。 でもね、自分の身体と心のことも考えてあげよう？ 1日24時間をフルマラソンだけで終わりたくない。 リラックスする時間や趣味の時間にもあてたい。 要するに余裕が欲しいんだよね。 その方が幸せになれる。

2月になって10年ぶりに眼鏡を新調した。 新しい眼鏡ははっきりと目の前の光景を映す。 ブレもなくズレもない。 毎日眼鏡をかけるたびに目が覚める。 そんな日々なるんだなぁと思った。 でもね、ときには眼鏡を外すのもいいと思う。 全ての光景が心に優しいとは限らないから。

毎日を快適に穏やかに過ごす。 そのためにはダイエットだって快適でなきゃ。 つらいダイエットなんて、もう昔のこと。 少しずつ食事管理をして。 少しずつ運動する。 それだけで毎日徐々に標準体重へ近づいていく。 何でも少しずつ。 大切に快適に穏やかに過ごすことが大事。

緩めのダイエットを始めて今日で4日目。 びっくりするぐらい順調に体重が減っている。 今取り組んでいるのは食事の調整くらい。 自分の体力と気力を考えてのこと。 めかぶ納豆を食べ、防風通聖散を飲む。 あとは好きなものをある程度の制限内で食べる。 少しでも効果は出るんだね。

夜中に目を閉じて瞑想していたら。 ふっと思いついてやってみた。 少しずつ進んで、少しずつ休む。 繰り返していくとちょうど良い塩梅。 気づいたら突如湧いたタスクが完了してた。 憂鬱だった気持ちもどこかに行った。 頭にふと浮かぶことって大切なんだね。

毎日の生活リズムが上手くいかない。 朝活でも夜活でもいい。 生活リズムを整えたいのに…。 体調不良で不眠症が再発して眠れない。 数時間単位の睡眠で悪夢を見て起きる。 処方してもらった薬も効かない。 うん、これはマズい。 どうやって解消しよう…。