【格言解釈】私たちはストレスを管理できる。
心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、
もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。
『超ストレス解消法』
まえがき
最終更新日：2025/1/8
なかじまる：というわけで、あなたはどんなクリスマスを過ごしましたか？
「え…？」
なかじまる：え？どういうわけで？って感じですよね笑
全然関係ないことを聞いてしまいました笑
それでは本題です。
あなたは今、どれくらいストレスを感じていますか？
最高にストレスが高い状態を「10点」、ストレスなくリラックスできている状態を「1点」とします。
「そうだなぁ…」
なかじまる：もうホント、直感で何とな〜く考えてもらえればOKです！
僕は「3点」くらいかな！って感じです。
では、自分の「ストレスの点数」を把握できたところでこちらの格言をご覧ください。
ストレスに点数をつけただけでも、ある程度イライラ解消の効果が得られる。
やりました。
勝利です。
私たちはすでにストレスを解消できました。
というわけで今回は、こんなふうに自分のストレスは「ある程度、管理することができる」ということを感じていただきたかったのです。
生きている限り私たちはストレスから逃れられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。
まえがき
この素晴らしい知識を与えてくれたのが、「鈴木祐」さんが書かれた『超ストレス解消法』という本です。
本書にはストレスに関する前提知識とそれに対処する方法が「100個」書かれています。
ストレス社会と言われる現代を生きる我々にとって、まさに「教科書」のような存在です。
もしストレスが「自分の手に余る…」と感じるようでしたら、読んでみることをおすすめします！
ちなみにこのストレスの点数を把握する方法は、本書で紹介されている「ストレスサーモメーター」というものになります。
確かに、私たちはストレスを避けることはできません。
どれだけガードしても「ゼロ」にすることは不可能に近いでしょう。
しかし、ストレスを「処理」する術を身につけることができれば、うまいこと折り合いをつけてストレスと「共存」することができるのです。
いかがでしょうか？
これからはストレスに悩まされるのではなく、こちら側からストレスを「管理」してやりませんか？
私たちはできます。
大切なことなのでもう一度言わせてください。
私たちはストレスを、管理できる。
こんな感じで毎日、あなたの人生を改善しくれる「格言」に僕なりの「解釈」を加えて発信しています。
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それではまた明日、お会いできることを楽しみにしています！
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生きている限り私たちはストレスから逃れられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。
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