久しぶりに目覚めの良い睡眠を取れた。 時間的には昼夜逆転だけど。 でも、悪夢にうなされず引きずらず眠れた。 上々ではないだろうか。 少し気力と体力も回復した気がする。 やはり睡眠は回復のもと。 それも質の良い睡眠は。 次もこうだといいな。

今日は久しぶりにスッキリ目が覚めた✨今年に入ってから、ゆっくり朝まで眠れるように、トイレで目覚める回数を減らしたくて、夕方以降の水分を減らしてみたり、自分に合った寒さ対策を色々試してきた。昨晩は寝る前に、陰ヨガでゆっくり体を緩めてみた。リラックスしながら気持ちよく眠れた😊

睡眠が如何に大切か。起きている間に出来た身体の中の傷を、寝ている間に修復する😱癌でさえ、睡眠をたっぷりとることで消えていく。浜六郎先生の談である。病気を治すのは医者でも薬でもない。その人の自己免疫力👍そこを勘違いしてはいけないね💦西洋医学は、お金儲けをする為に作られたシステム😅

鏡に映った自分を見て、好きだな、いいな、って思えなくなったらそれはたぶんとても疲れている時。体力か気力か心か、とにかく何かが疲れてる。世の中には幸せ疲れだってあるんだし。だから休もう。寝よう。お皿洗いも風呂も歯磨きも放り出して、あ、コンタクトレンズだけは外して、お布団へGO。

夜勤終わった眠たいから寝ます