198/1000 昨夜から睡眠不安定で夕方熟睡…こういうときは夢をみます…

えとうともこ@福岡です。昨日、日中にコーヒー飲み過ぎたのか、それとも読み出した本（仕事の資料）の魅力なのか、夜眠れなくなり、朝方1時間半ほどしか眠れませんでした。このため、大事をとって今日予定していた外出は見合わせ、家の中で過ごしました。明後日は大阪行かないといけないのです。

眠れるタイミングがあれば寝る…と決めているときに限ってなかなか眠れず、結局夕方4時間弱熟睡。ジムにも行きそびれました。…まあ、これはこれでよかったのかもしれないけど、また今夜眠れなくなるかも？…いや、はやく休みたい。

こういう変則的な睡眠のときには、わりとリアルに近い夢をみます。もしかしたら、いつもみているのかもしれないけど、それを憶えているということかもしれません。

夢に弟が出てきてくれたんです。何が言いたかったんだろう？…それは分からずじまいでしたが、不安にならなくていいよ、応援してるよ、って言ってるんだと勝手に解釈して、この時期（冬に限らず土用の時期は体調崩しやすいのです）を乗り越えていこうと思います。守ってくれて、ありがとう…

画像は、少し前に撮影した、ご近所の蝋梅の花。すばらしくよい香りを、こんな厳冬期に放つ気概がステキ過ぎ。厳しいときにこそ、誇り高くいこうと思わせてくれます。

🔷2020・1・26  198/1000

①　姿勢をよくすること。△ （眠いのに眠れなくて、だらだらしてました）

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） 未 （そういえば不規則な日程となってしまい、まだやってません。今からやります）

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。△ → 今日は走っていません。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 今週は、一昨日200m。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。○

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。もうすぐ折り返し。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超え。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

家の中で仕事をコツコツやっています。明後日はいよいよ大阪でQueenのライブ鑑賞。明日までにやるべきことを片付けよう！

ではまた〜